Tražeći odgovore na neka pitanja vezano za ustanovljenu dijagnozu putem magnetne rezonancije koja mi je uradjena prije 7 dana, slučajno sam naišao na Vašu prezentaciju, to jest, forum pitajte lekara. Naime dijagnoza je (Discus hernia intervertebralis L2-L3) na sreću postavljena na taj način da ne zahtjeva lječenje operativnim putem. NAKON 3 MJESECA bolova napokon se stanje stabilizovalo tako da funkcionišem bez problema u obavljanju svakodnevnih životnih zadataka. Takodje sam upućen u sve vrste tretmana i vježbi koje slijede nakon ovakve dijagnoze kao i činjenicu da bi boravak u Igalu donio dosta pozitivnih elemenata za ovakvu vrstu problema. No gdje dilema postoji a još uvijek nemam konkretan odgovor na to pitanje je sledeća, već punih 20 godina se bavim sportom trčanje, hodanje, biciklizam, kulturizam i plivanje – na jednom intenzivnom i zahtjevnom skoro pa profesionalnom programu. Svjestan sam ozbiljnosti situacije i ne bih želio da je nekim nepromišljenim načinom i odlukama pogoršam i dovedem u pitanje funkcionalnost koju ipak imam sada. Naime koliko sam shvatio iz svega što sam do sada pročitao iz ovog segmenta fizičke aktivnosti bih bilo poželjno izbaciti trčanje i biciklizam, nastaviti sa plivanjem i hodanjem no nije mi sasvim jasno da li takodje daljna muskulacija - Bodybuilding povećava rizik od pogoršanja situacije ???
Da li ga potpuno izbaciti kao prventivnu mjeru ili reorganizovati treninge i program, smanjiti težine sa kojima se radi koje su za odredjene vježbe često (100kg-140kg) ??? Takodje po Vama da li je 4 puta sedmično plivanje po 1h svaki put previše ili pak neka dozirana i umjerena aktivnost ??? Mislim da sam uspio nekako da formulišem moje pitanje pa Vas molim da mi ako možete uputite neko Vaše stručno mišljenje.
Treninzi koje sam predložio u pomenutom odgovoru apsolutno odgovaraju konkretno tom pacijentu sa discusom hernia intravertebralis L2-L3 (dostavio mi je snimke magnetne rezonance i anamnezu povrede). Generalizacija vežbi za discus-e je nemoguća. Šta treba uključiti od fizičkih aktivnosti zavisi od težine povrede. Nekada treba, a nekada ne treba izostaviti trčanje, plivanje, vožnju bicikle, hodanje i vežbe za jačanje intravertabralnih i paravertebralnih mišića. Kod Vas, pošto se dobro osećate, ne treba menjati trenažni proces, sem treninga u teretani i težine sa kojima radite (mislim da su velike). One moraju biti odgovarajuće Vašim mogućnostima i najbolje je da ih odredite sa trenerom “profesionalcem” koji je edukovan za taj posao. Plivanje četiri puta nedeljno po jedan sat nije štetno, ako je intenzitet odgovarajući. Moj savet je da nastavite sa redovnim fizičkim aktivnostima uz korekciju koju sam Vam preporučio. Budite u kontaktu sa specijalistom sportske medicine koji može uvek da Vam da koristan savet.
Pošto hoću da izgledam još lepše tj. da mi telo bude još lepše pored sklekova i tih takozvanih prirodnih vežbi odlučio sam da krenem u teretanu. Pa hoću da pitam pošto sam dosta čitao o tome i slušao razne priče da teretana zaustavlja rast i šteti kičmi, a meni se još raste i neću da imam probleme u starosti. Zanima me pošto za neki dan punim 16 godina da li je pametno da krenem u teretanu ili da još sačekam?
Vežbe snage se kod sportiste preporučuju u uzrastu između 15-16-te godine. Imajući u vidu to možete da počnete sa teretanom. Poželjno je da nađete školovanog trenera kako kasnije ne bi imali komlikacije. Pravilan i doziran trening (treninzi za definiciju tela) mogu Vam prijati.
povremeno mi se javljaju bolovi na lijevoj strani grudnog koša (ispod lijevog rebra) u vidu žiganja i smeta mi pritisak na taj dio, pa me zanima Vaše mišljenje. Zbog toga sam bio kod doktora opšte prakse koji mi je rekao da je to moguće od neke traume ili stresa i dao mi Diklofenak gel da mažem to područje.
Javite se specijalisti sportske medicine koji će Vam uraditi test opterećenja i na osnovu njega odrediti Vaše zdravstveno stanje, odnosno funkcionalno-aerobno-anaerobnu sposobnost.
Od pre jedno 20-ak dana imam bol u sredini grudi koji se javlja na nagliji pokret, potisak, kijanje i sl. Ponekad i kvrcne. Bio sam kod doktorke i uradio ekg, urin, krv sve normalno. Nije mi rekla da se snima već samo da mažem gel, medjutim ništa. Moguće da sam povredu zaradio u teretani.
Simptome koje ste opisali odgovaraju povredama koje u sportskoj medicini često srećemo. Postoji mogućnost da se radi o: a) distenziji (istezanju); b) mialgiji (upali); c) parcijalnoj rupturi (delimičnom prekidu) intratorakalnih mišića (međurebarnih mišića). Koristite masti bogate kamforom i miorelaksante. Probajte da u ovoj fazi disanje prilagodite povredi i to tako što ćete lagano maksimalno udahnuti vazduh i polako izdahnuti (nekoliko puta u toku dana, po pet do deset puta). Ako Vam ova vežba sa disanjem ne prija prekinite je (u velikom broju slučajeva daje odlične rezultate
Imam 14 god i imam skoliozu kičme. Ne nosim mider ali radim vežbe. Treniram odbojku i doktorka mi je rekla da ću možda morati da prekinem sa njom.
Da li odbojka šteti mojoj kičmi?
Nastavite sa vežbama i sa odbojkom. Period kada se scoliosa i mogla korigovati je prošlo. (vežbe za održavanje postojeće scoliose sa eventualno malim napredkom). Bavljenje odbojkom ne može da pogorša već postojeće stanje. U trenažnom procesu podjednako treba opterećivati i gornje i donje ekstremitete tela. Obavezno nedeljno bar dva puta idite na plivanje.
Da li ga potpuno izbaciti kao prventivnu mjeru ili reorganizovati treninge i program, smanjiti težine sa kojima se radi koje su za odredjene vježbe često (100kg-140kg) ??? Takodje po Vama da li je 4 puta sedmično plivanje po 1h svaki put previše ili pak neka dozirana i umjerena aktivnost ??? Mislim da sam uspio nekako da formulišem moje pitanje pa Vas molim da mi ako možete uputite neko Vaše stručno mišljenje.
Treninzi koje sam predložio u pomenutom odgovoru apsolutno odgovaraju konkretno tom pacijentu sa discusom hernia intravertebralis L2-L3 (dostavio mi je snimke magnetne rezonance i anamnezu povrede). Generalizacija vežbi za discus-e je nemoguća. Šta treba uključiti od fizičkih aktivnosti zavisi od težine povrede. Nekada treba, a nekada ne treba izostaviti trčanje, plivanje, vožnju bicikle, hodanje i vežbe za jačanje intravertabralnih i paravertebralnih mišića. Kod Vas, pošto se dobro osećate, ne treba menjati trenažni proces, sem treninga u teretani i težine sa kojima radite (mislim da su velike). One moraju biti odgovarajuće Vašim mogućnostima i najbolje je da ih odredite sa trenerom “profesionalcem” koji je edukovan za taj posao. Plivanje četiri puta nedeljno po jedan sat nije štetno, ako je intenzitet odgovarajući. Moj savet je da nastavite sa redovnim fizičkim aktivnostima uz korekciju koju sam Vam preporučio. Budite u kontaktu sa specijalistom sportske medicine koji može uvek da Vam da koristan savet.
Pošto hoću da izgledam još lepše tj. da mi telo bude još lepše pored sklekova i tih takozvanih prirodnih vežbi odlučio sam da krenem u teretanu. Pa hoću da pitam pošto sam dosta čitao o tome i slušao razne priče da teretana zaustavlja rast i šteti kičmi, a meni se još raste i neću da imam probleme u starosti. Zanima me pošto za neki dan punim 16 godina da li je pametno da krenem u teretanu ili da još sačekam?
Odgovoreno: 13. 01. 2009.Vežbe snage se kod sportiste preporučuju u uzrastu između 15-16-te godine. Imajući u vidu to možete da počnete sa teretanom. Poželjno je da nađete školovanog trenera kako kasnije ne bi imali komlikacije. Pravilan i doziran trening (treninzi za definiciju tela) mogu Vam prijati.
Javite se specijalisti sportske medicine koji će Vam uraditi test opterećenja i na osnovu njega odrediti Vaše zdravstveno stanje, odnosno funkcionalno-aerobno-anaerobnu sposobnost.
Simptome koje ste opisali odgovaraju povredama koje u sportskoj medicini često srećemo. Postoji mogućnost da se radi o: a) distenziji (istezanju); b) mialgiji (upali); c) parcijalnoj rupturi (delimičnom prekidu) intratorakalnih mišića (međurebarnih mišića). Koristite masti bogate kamforom i miorelaksante. Probajte da u ovoj fazi disanje prilagodite povredi i to tako što ćete lagano maksimalno udahnuti vazduh i polako izdahnuti (nekoliko puta u toku dana, po pet do deset puta). Ako Vam ova vežba sa disanjem ne prija prekinite je (u velikom broju slučajeva daje odlične rezultate
Imam 14 god i imam skoliozu kičme. Ne nosim mider ali radim vežbe. Treniram odbojku i doktorka mi je rekla da ću možda morati da prekinem sa njom.
Odgovoreno: 13. 01. 2009.Da li odbojka šteti mojoj kičmi?
Nastavite sa vežbama i sa odbojkom. Period kada se scoliosa i mogla korigovati je prošlo. (vežbe za održavanje postojeće scoliose sa eventualno malim napredkom). Bavljenje odbojkom ne može da pogorša već postojeće stanje. U trenažnom procesu podjednako treba opterećivati i gornje i donje ekstremitete tela. Obavezno nedeljno bar dva puta idite na plivanje.
Prikazano 746-750 od ukupno 1001 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke