visok sam 197 cm, težak 85 kg, godište 1980. Bavio sam se košarkom koju sam aktivno trenirao dvije godine i prestao ybog smetnji koje imam, a to su: kad hodam po bilo kom terenu, kad ustajem iz čučnja, pri vožnji bicikla, kad se saginjem i uspravljam i šta ne sve još, imam tendenciju kretanja u stranu a ne pravolinijski. Te smetnje su najviše izražene kad vršim promjenu stajne noge "kao da hodam po stepenastoj žici i padam", tako da mi je svako kretanje naporno. Dok hodam, lijeva strana mi propada i krivim se u lijevo. Takodje osjećam loše držanje tijela i opterećenje vrata. Radio sam RTG kičme, CT mozga, Kolor dupleks vrata i audiovestibulogram. Svi nalazi su bez vidljivih patoloških promena. BIo sam kod fizijatra, gde mi je ustanovljeno skraćenje lijeve noge za oko 1 cm u predjelu nadkoljenice, i prema tom nalazu ni to ne bi trebalo da uzrokuje gore navedene smetnje.
Uradite MRI (magnetnu rezonancu) kolena. Sve simptome koje ste opisali navode me na konstataciju da su Vam ligamenti kolena oslabili (koji - videće se posle MRI), a najverovatnije postoji i oštećenje čašice kolena (chondromalacija patelae) i slabost aktivnih stabilizatora kolena mišića butine koji suštinski drže koleno. Terapije koje bih Vam preporučio su jačanje kvadricepsa, eventualno fizikalni tretman i obavezna konsultacija (pregled) sa specijalistom sportske medicine.
Imam 17 godina i već skoro dve godine idem u teretanu, izgradio sam super mišiće, a nisam uzimao nikakve preparate kao dodatke ishrani i slično. Sad sam planirao kupiti preparat za izgradnju mišićne mase koji u jednoj porciji sadrži proteine, ugljene hidrate, amino kiseline. Proizvod je u prahu i meša se sa vodom ili mlekom i uzima se posle treninga i pred spavanje. Može li to meni nekako naškoditi, da nisam možda premlad ??? Uzimam jedino kompleks vitamina i minerala i ishrana mi je stvarno po bodybuilding propisima - svaka 3 sata manje obroke, brzu hranu ne jedem, ne pijem, ne pusim...
Hranite se i uzimajte vitaminske preparate kao i do sada. Vaš način ishrane i suplementi koje uzimate prijaju Vam i nema potrebe za bilo kakvim promenama.
Za 20 dana punim 15 godina. Visok sam 195 cm. Koliko ću ja otprilike izrasti i kako da znam koliko ću još da rastem? Važno mi je da što više izrastem jer treniram košarku, pa jel imate neki savet kako da što više izrastem?
Prema Tarneru konačna visina je 206,13 cm. Odstupanja su 1%. Trenirate sport gde trenažni proces direktno utiče na rast. Posebnih saveta nema, nastavite sa treninzima košarke.
Koji režim fizičke aktivnosti preporučujete osobi koja pokušava ostati u drugom stanju? Naglašavam da radim službenički posao, dakle najmanje 8 sati dnevno sedenja. Da li je potrebno da budem opreznija i da neke vežbe izbegavam, konkretno mislim na trbušnjake? Kad bude ustanovljena trudnoća da li nastaviti sa vežbanjem?
Režim života treba u pozitivnom smislu menjati: više šetnje, fizičke aktivnosti koje Vam najviše odgovaraju, što manje stresnih situacija. Trudnoću shvatite kao nešto najlepše u životu gde neki posebni režim nije potreban, jer je sama priroda odredila zakonitosti po kojima se trudnica ponaša.
Vežbe nastavite bez promena , a počnite sa korekcijama uz konsultaciju sa ginekologom koji Vam vodi trudnoću (kada ona bude). Konsultujte specijalistu sportske medicine koji će Vam odrediti optimalna fizička opterećenja koja će relaksantno delovati na vaš organizam.
Počeo sam da trčim na traci pre oko 3 meseca, posle 2 meseca su se javili bolovi u kolenu u predelu čašice, ispod nje i iza. Pomislio sam da su ligamenti ali na rtg.snimku radiolog je napisao dijagnozu da nema degenerativnih promena. I dalje me boli noga dok trčim, spuštam se nizbrdo i niz stepenice. Primio sam dve doze dexasona i 6 ampula diklofenaka. Dok sam primao dexason sve je bilo u redu. Čim sam prestao da ga primam sve se vratilo.
Šta bi to moglo biti?
Nije se moglo ni očekivati da se radiološkim pregledom postavi adekvatna dijagnoza. Uradite najbolje MRI (magnetnu rezonancu), ili ako niste u mogućnosti, uradite ehosongrafski pregled kolena. Do bola je došlo zbog toga što kvantitet vašeg treninga nije bio dobar (intenzitet, ponavljanje i vreme trajanje vežbi). Savetujem Vam da se javite specijalisti sportske medicine koji će pored Vaše aerobno-funkcionalne sposobnosti proceniti i snagu Vaše mišićne muskulature i tačno odrediti kvantitet treninga. Nemojte više da primate injekcije, posebno kortikostereoide, jer oni trenutno dejstvuju, ali kasnije kod sportista često daju štetne efekte. U ovoj fazi je kod Vas indikovan fizikalni tretman, a po prestanku tegobe promenite način trenažnog procesa. Trenutna dijagnoza vaše povrede je: istegnuća unutrašnjih ligamenata kolena (Distensio ligamentum coolaterale medialae genii), jer simptome koje ste opisali su karakteristični za ovaj vid povrede.
Uradite MRI (magnetnu rezonancu) kolena. Sve simptome koje ste opisali navode me na konstataciju da su Vam ligamenti kolena oslabili (koji - videće se posle MRI), a najverovatnije postoji i oštećenje čašice kolena (chondromalacija patelae) i slabost aktivnih stabilizatora kolena mišića butine koji suštinski drže koleno. Terapije koje bih Vam preporučio su jačanje kvadricepsa, eventualno fizikalni tretman i obavezna konsultacija (pregled) sa specijalistom sportske medicine.
Imam 17 godina i već skoro dve godine idem u teretanu, izgradio sam super mišiće, a nisam uzimao nikakve preparate kao dodatke ishrani i slično. Sad sam planirao kupiti preparat za izgradnju mišićne mase koji u jednoj porciji sadrži proteine, ugljene hidrate, amino kiseline. Proizvod je u prahu i meša se sa vodom ili mlekom i uzima se posle treninga i pred spavanje. Može li to meni nekako naškoditi, da nisam možda premlad ??? Uzimam jedino kompleks vitamina i minerala i ishrana mi je stvarno po bodybuilding propisima - svaka 3 sata manje obroke, brzu hranu ne jedem, ne pijem, ne pusim...
Odgovoreno: 11. 01. 2009.Hranite se i uzimajte vitaminske preparate kao i do sada. Vaš način ishrane i suplementi koje uzimate prijaju Vam i nema potrebe za bilo kakvim promenama.
Prema Tarneru konačna visina je 206,13 cm. Odstupanja su 1%. Trenirate sport gde trenažni proces direktno utiče na rast. Posebnih saveta nema, nastavite sa treninzima košarke.
Srdačan pozdrav.
Režim života treba u pozitivnom smislu menjati: više šetnje, fizičke aktivnosti koje Vam najviše odgovaraju, što manje stresnih situacija. Trudnoću shvatite kao nešto najlepše u životu gde neki posebni režim nije potreban, jer je sama priroda odredila zakonitosti po kojima se trudnica ponaša. Vežbe nastavite bez promena , a počnite sa korekcijama uz konsultaciju sa ginekologom koji Vam vodi trudnoću (kada ona bude). Konsultujte specijalistu sportske medicine koji će Vam odrediti optimalna fizička opterećenja koja će relaksantno delovati na vaš organizam.
Šta bi to moglo biti?
Nije se moglo ni očekivati da se radiološkim pregledom postavi adekvatna dijagnoza. Uradite najbolje MRI (magnetnu rezonancu), ili ako niste u mogućnosti, uradite ehosongrafski pregled kolena. Do bola je došlo zbog toga što kvantitet vašeg treninga nije bio dobar (intenzitet, ponavljanje i vreme trajanje vežbi). Savetujem Vam da se javite specijalisti sportske medicine koji će pored Vaše aerobno-funkcionalne sposobnosti proceniti i snagu Vaše mišićne muskulature i tačno odrediti kvantitet treninga. Nemojte više da primate injekcije, posebno kortikostereoide, jer oni trenutno dejstvuju, ali kasnije kod sportista često daju štetne efekte. U ovoj fazi je kod Vas indikovan fizikalni tretman, a po prestanku tegobe promenite način trenažnog procesa. Trenutna dijagnoza vaše povrede je: istegnuća unutrašnjih ligamenata kolena (Distensio ligamentum coolaterale medialae genii), jer simptome koje ste opisali su karakteristični za ovaj vid povrede.
Prikazano 751-755 od ukupno 1001 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke