Savremeni način života, osim diskutabilnog standarda, nudi nam sve manje prava a sve više obaveza. Ljudi satima na poslu sede u foteljama, voze se kolima ili gradskim prevozom, opet sede...
Pročitajte >>>
Prikazane vežbe samo su neke od mnogih koje postoje. Ukoliko ih budete radili na način na koji smo opisali, sasvim dobro ćete zagrejati telo. Doktor Feelgood preporučuje sledeće: radite ih...
Pročitajte >>>
Hrana, uz seks i izbegavanje bola, spada u osnovne ljudske potrebe - kaže Doktor Feel Good. Veliki broj rituala vezanih za hranu govori i o njenom snažnom simboličkom značenju. Raznovrsnost ...
Pročitajte >>>
Doktor Feel Good odgovara na pitanje smeju li se jesti "grickalice" iako se redovno trenira, objašnjava šta je šetnja kao vid rekreacije i pojašnjava zašto su kalorije "ženski neprijatelj". Saznajte...
Pročitajte >>>
Kroz jogu, gradeći tokom vežbanja svesnost o telu, gradimo i svesnost o mentalnim procesima. Vremenom naučimo da zapazimo odakle i kako reakcija nastaje i dolazi. Učimo da se ne identifikujemo...
Pročitajte >>>
Da biste mogli da kažete: "Da" ili "Ne" u situacijama kada vam neko ugrožava legitimna prava, morate da naučite, a zatim pravilno da koristite tehnike asertivne komunikacije koje se lako...
Pročitajte >>>
Program Dr Feel Good je program za zdrav život koji ima za cilj da se osećate dobro. Osmislio ga je dr Saša Plećević, specijalista anesteziologije sa reanimatologijom, usavršavajući ga teoretski...
Pročitajte >>>
Joga je asocijacija na opuštanje i mir. Napetost ometa i usporava protok krvi, limfe i životne energije u telu. Ona sprečava oslobađanje i čišćenje tela od otrova. Sve to umanjuje...
Pročitajte >>>
Doktor Feel Good - Intezitet pešačenja odredite mereći puls i maksimalnu frekvenciju rada srca (puls merite dok mirujete, pod naporom i posle napora). Kako odrediti max. frekvencije srca? Od broja...
Pročitajte >>>
Joga i zdravlje. Put ka uravnoteženom duhu i telu kroz tehnike opuštanja u borbi protiv stresa. Već posle nekoliko treninga, hodamo lagano, utišanog stresa, sa nekim mirom koji smo već...
Pročitajte >>>
Sportisti, posle prestanka aktivnim bavljenjem sportom, naglo dobiju na težini ( promene u metabolizmu) i po svaku cenu žele da vrate staru težinu na načine koji medicinski nisu opravdani. Dajemo...
Pročitajte >>>
Jedan od najvažnijih segmenata u radu sa sportistima je i njihova ishrana o kojoj pored nutricionista vode računa lica zadužena za njihovu fizičku aktivnost - specijalisti sportske medicine, fizioterapeuti i...
Pročitajte >>>
Da bi organizam zadovoljili neophodnim sastojcima iz hrane, ona mora da bude raznovrsna. Po svetskoj zdravstvenoj organizaciji, dnevni unos namirnica trebalo bi da bude izbalansiran tako da čovek svakog dana...
Pročitajte >>>
Jedan period istorije ljudskog roda pripadao je ženi. Žena je vladala i bila oslonac celog sitema (epohe). U matrijahartu, dominirala je u društvu i sve najvažnije odluke samostalno je donosila....
Pročitajte >>>
Veliki broj vežbača koristi pogrešne polazne premise o vežbanju. Zato i želim da osvetlim nekoliko veoma zastupljenih zabluda koje su zatrovale kolektivno znanje vežbača sa tegovima.
Pročitajte >>>