Fizička aktivnost utiče na smanjenje telesne težine i ukupnih telesnih masti, na distribuciju masnog tkiva, kao i na očuvanje postignute težine, promena u telesnom sastavu, postignute optimalne energetske ravnoteže i...
Pročitajte >>>
Smanjena fizička aktivnost najviše učestvuje kako u nastanku gojaznosti, tako i u nastanku dijabetesa. Redovnom fizičkom aktivnošću i uravnoteženom ishranom doći ćete do pravilne distribucije hranljivih materija u organizmu.
Pročitajte >>>
Fizička aktivnost nam pomaže u jačanju imuniteta i prevenciji raznih bolesti. Iako je za nastanak malignih bolesti neophodna mutacija ćelije, postoje znatne varijacije sveukupnog rizika za oboljevanje od maligniteta, koje...
Pročitajte >>>
Kako stići do psihičkog zdravlja? Problemi sa spavanjem? Jedan od mogućih odgovora je fizička aktivnost. Ovakav odgovor može zvučati čudno, međutim, postoje jasne činjenice koje govore u prilog pozitivnog uticaja...
Pročitajte >>>
Vežbajte pravilno i pritom uz fitnes usavršite program za zatezanje nogu, jačanje kostiju i vežbe za telo. Nije loše pronaći motiv za vežbanje i u fizičkom izgledu, ali ukoliko sagledamo...
Pročitajte >>>
Dejstvo fizičke aktivnosti na telesnu težinu, količinu abdominalnih masti, hiperglikemiju, insulinsku rezistenciju, hipertenziju, dislipidemiju, ukupno zdravstveno stanje i prevenciju kardiovaskularnih oboljenja.
Pročitajte >>>
Kada ste bezvoljni i tužni, kada se osećate se umorno i iscrpljeno i ništa Vas posebno ne može razveseliti, razmislite o ideji da odete do najbliže vežbaonice i prionete na...
Pročitajte >>>
Primetili ste da stalno strepite, da se pribojavate negativnih ishoda rutinskih događaja tokom dana ili vam se javlja strah u tačno određenim situacijama. Ako imate strahove koji vas muče, pokušajte...
Pročitajte >>>
Zahvaljujući aerobik vežbanju, fitnes je doživeo veliku popularnost u svetu. Aerobik podrazumeva vežbe gipkosti, izdržljivosti, snage i tonus fitnes. Postoji mnogo vrsta aerobnog treninga, kada se zavisno od vrste muzike...
Pročitajte >>>