Postovani, zanima me kako mogu da se resim tzv. "spojlera'', ''jastucica'' u predelu struka? Visoka sam 175cm, imam 60kg.

Kako da izadjem iz zacaranog kruga? Unapred se izvinjavam sto cu morati da budem malo opsirnija. . . , mozda se jos neko nadje u mojoj prici, ali potrebna mi je pomoc!!! Imam 41 godinu. Visoka sam 164 cm, teska 85 kg, obim struka 111 cm. . . Inace sam sluzbeni radnik i prinudjena sam da non stop sedim. . . Da bih odmorila i ispravila kicmu morala bih da legnem. . . , a kad legnem ne mogu da ustanem od umora, vec bude kasno za neke setnje, vezbe, vecernja terapija me brzo uspava. Vikendom sam radila po kuci ono sto nisam stizala preko nedelje, radno vreme evropsko od 9-17 h. . . Problem sa tezinom vise nije estetski (ne mogu vise da nadjem odgovarajucu garderobu) , vec se plasim da je sada vise zdravstveni problem! Pre nego sto krenem na posao, obavezna je prvo cigareta i kafa. Dorucak: u 10. 30h. Neko varivo, riba, rucak: nesto kuvano (kasikom sto bi rekli) , vecera: oko 20h neki sendvic sa jogurtom. Slabo jedem voce. Ne jedem masnu hranu, ne prija mi ni meso, eventualno pilece, al zato imam napade za unosenjem u organizam neceg slatkog! Secer mi je inace oko 5. 6. Ogtt u prilogu. Ako slucajno ne jedem do podneva, pitanje je momenta kad cu da se srusim i to naglo. . . Obicno se osecam naduveno, kao da imam lose varenje, ali imam redovnu stolicu. Gastroskopija: dg. Gastritis. Ne secam se da sam ikad bila nesto bolesna, rodila sam sina u 18-toj, posle porodjaja sam uspela da skinem visak od 15-tak kilograma i vratila se na svojih 56 kg. . . Mozda se mladji organizam lakse "oslobadja" od viska kilograma, ali istina je takodje da sam se tada dosta kretala, mnogo radila, bavila detetom, ponekad i izlazila sa drustvom. . . Iznenada, leta 2003. Mi se jako slosilo!!! Ne znam sta je bio okidac, ali secam se da sam htela da smrsam (skinem salo) par kilograma i pocela da pijem 'turbo slank' od "bozen", pa kad to nije radilo, onda pocela sa "pu er tea" od bioklinike, pa neki italijanski lyner - uzela u apoteci "po preporuci farmaceuta" i to sve bez pauziranja izmedju preparata. . . Od tada vise nisam svoja. . . Mislila sam da su mi vrtoglavice, gusenje, malaksalost, pad pritiska, povisen puls, a onda i mucnine, povracanje, diareja kao zbog letnjeg vremena, preterane aktivnosti, suvise espresa sa slagom, koka kole, cigareta (alkohol ne pijem) , vise ne znam. . . Od tada sam stalno po lekarima, bolnicama, ispitivanjima. . . (krvna slika-biohemija, hematologija, urin-ok, bila kod endokrinologa- hormoni tsh, ft3, ft4, anti tpo, anti tg, gama gt, ldh - ok, uz stitne zlezde - cisticna, uvecana, ali kao ok-dg: struma polynodosa in obs ili thy chr, bez terapije) , ekg (2011. G.) u momentu sistematskog pregleda 75/min, levogram, bifazican t u d3, avf sa depresijom st od 1 mm??? Prosle godine uz srca - tahikardija, lezala na neurologiji radi ispitivanja-sve ok. . . Rtg pluca-ok, centar za ravnotezu – ok, isla privatno u ordinaciju "kicma", radila magnet, "struju", "laser", trakciju kicme i vratnog dela, hiropraktika, 2 nedelje non stop. . . Tad kao da sam progledala, a prethodno su me uneli unutra. . . , ali posle prekida terapije (1 mesec) sve se vratilo. . . Uz abdomena-ok, ginekoloski uz+dopler, papa – ok, polni hormoni-ok (izgubio mi se jednom, pre oko 7 god cak i ciklus na 3 meseca) . Doktor opste prakse nije nije mogla da uspostavi dijagnosu od te 2003, rezultati su bili ok, a ja sam pocela da se plasim jako zbog toga i sto nikako da mi bude vec jednom dobro, a kao sve je ok. . . . 2006. Su sve pripisali panicnom strahu, anksioznosti i otpoceli terapiju sa antidepresivima flunirin, sada seroxat 1x1 (iako me niko iz moje okoline ne dozivljava takvom, ni onda ni sada) , lekovima za smirenje rivotril 3x1/4, a sada bromazepan 3x1 (3 mg) + lamictal 1+0+1 (50 mg) valjda da mi izmedju ostalog snize puls (bila sam i jako nervozna od te 2003.) koji mi je cesto visok od 95, pa i 105/min i dan danas, pritisak bio ok - (128/75) - nikakve promene nisam ja osecala, osim sto sam dosta spavala, bila umrtvljena (logicno) i sto sam pocela da se sve vise gojim i gojim (od onih 56 pa sada do 85 kg) , zbog straha od straha se manje kretala, zbog pulsa manje radila i bila dugo i cesto na bolovanjima. . . Kucne poslove vise obavlja mama sada, lako se zamaram i pri obicnom hodanju.: - (zbog problematicnog stanja sam se, moram priznati, vremenom i otudjila od prijatelja, postala depresivnija, pa ne setam uopste, slabo radim bilo sta osim sto bas moram. . . Vera i istrajnost su mi strasno poljuljani da bih ikakav korak napravila. . . Procitala sam vas clanak "smrsajte 10 kg na jednostavan nacin". . . Moja prica je malo kompleksnija, ali itekako je mozda pitanje i za vas. . . Jasno mi je o cemu govorite i shvatam da kroz sva pitanja na forumu, a koja su iste prirode, naravno navodi se uvek isti odgovor, prost i jednostavan, ali ne i lak, ali i to je svima jasno prihvatali to ili ne. . . Definitivno, mojom pricom mogu da kazem svima koji bi pomocu preparata hteli da skinu kilograme ne rade to!!!!! Ne samo da nisam skinula kilograme, vec sam ih mnogo vise dobila, a kao najvaznije zdravlje je ugrozeno!!! A i vi, bilderi, kamo srece kada bi bili manje samokriticni i narcisoidni. . . Poruka za bildere, a i mog sina  - ne shvatate da samo profesionalni bilderi, koji naravno koriste razne opasne suplemente (animal pack, testosteron. . . , razne ultimate nutrition, universal,. . .) mogu tako da izgledaju, kao sto vi vidite na slikama i youtube!!! Pitajte nutricioniste, lekare, kontrolore antidoping agencije, jer ni treneri nisu kao sto su bili. . . Opet se vracam na moje pitanje. . . . Zbog sada novog momenta, a verujem da je to zbog kilaze - pritisak povisen 150/90, dali su mi da pijem enalapril 1/2+0+1/2 (10 mg) , bisoprolol 0+1/2+0, pravacor 0+0+1/2 (10 mg) . . . Kako i na koji nacin u mom slucaju da pocnem da preduzimam neke mere po pitanju kilaze (zdravlja) ??? Unapred zahvalna. . . Veliki pozdrav!

Interesuje me da li kreatin i aminokiseline spadaju u zabranjena sredstva odnosno zabranjen doping. Bila bih vam vrlo zahvalna kada biste mi brzo odgovorili

Postovani, poceo sam da treniram u teretani pre 3 meseca da bih malo nabacio misice i bio u kondiciji. Koristim malo i proteine. Skoro sam negde procitao da muskarci koji imaju malo vece grudi ne bi trebalo da se bave bodybildingom jer ce im se grudi jos vise uvecati. Ja imam malo vece grudi ali ne mnogo i to me malo nervira i zato vas molim da mi objasnite da li je to istina i da li da prestanem da radim i vezbe za grudi kao sto su bench pres i ostale ili da ih radim na drugaciji nacin odnosno samo sa malim tezinama. Unapred hvala na odgovoru i pozdrav

Zeleo bih da vas pitam da je bitno da trcim uvece, ili mogu i preko dana kada je sunce, pitam vas to zbog toga sto ne znam kada je bolje zbog skidanja masnih naslaga sa stomaka?.