Magnezijum je veoma važan mineral koji ima najznačajniju ulogu u održavanju zdravlja arterija, krvi, srca, kostiju, mišića i mozga. Pored ovih blagodeti magnezijum deluje opuštajuće na organizam.
Vaše telo proizvodi preko 500 raznih enzima koji su potrebni za najosnovnije telesne funkcije, a za njihovu proizvodnju potreban je magnezijum. Preporučena dnevna vrednost magnezijuma je 800mg. A da bi ste na prirodan način uneli dovoljno magnezijuma potrebno je da konzumirate bademe, susam, semenke suncokreta, smokve, limun, jabuke, celer, smeđi pirinč i mnogim druge namirnice.
Simptomi nedostatka magnezijuma
-
Bol u leđima
- Hronični umor
- Žudnja za slatkim
- Zbunjenost
- Depresija
- Vrtoglavica
- Preterano neugodni tjelesni mirisi
- Nepravilan rad srca
- Nemir ili hiperaktivnost
- Nesanica
- Razdražljivost ili anksioznost
- Grčevi u mišićima
- Bolovi u kolenima i kukovima
- Bolne i hladne ruke ili noge
- Bolne mensturacije
Povezani tekstovi:
U borbi protiv gojaznosti pomoć dolazi od strane barijatrije...
Operacija smanjenja želuca je samo jedna od mogućih barijatr...
Uvođenje redovne fizičke aktivnosti ima brojne prednosti, pr...
Ayurveda je jedan od najstarijih načina lečenja na svetu. Ra...
Broj komentara: 0
Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde