Pre četiri meseca slomila sam skočni zglob desne noge. Dva meseca sam nosila gips. Posle skidanja gipsa imala sam fizikalnu terapiju dve nedelje (neka struja i gimnastika stopala). Nisam otišla na kontrolu, niti nastavila terapiju, jer sam smatrala da nije imala nikakvog naročitog efekta. Sama sam kući radila vežbe, mazala zglob raznim gelovima i primenjivala Bioptron lampu. Zglob se oporavio, ali je pre dve nedelje počeo da me boli predeo ispod kolena, koji je i otekao u manjoj meri. Danas sam bila na snimanju - doppler sonografija krvnih sudova donjih ekstremiteta. Nalaz krvnih sudova je uredan, ali je doktorka, snimajući koleno, našla sledeće: "Na distalnom delu medijalnog kolateralnog ligamenta desno se uočava smanjenje ehogenosti i parcijalni rascep u dužini od oko 6 mm u istostranoj pateralnoj burzi i medijalnom recesusu zglobne kapsule prisutna manja količina tečnosti".
Doktorka mi je objasnila da je ligament ispod desnog kolena istegnut i napukao, ali kako je ona radiolog, nije u njenoj nadležnosti bilo da mi kaže kako da se to leči. Kako ja ne želim da se dalje obraćam lekarima za fizikalnu medicinu, molim da mi odgovorite na koji način ja sama kući, mogu da lečim ovu povredu. Da li mazanje Gavez gelom, Fastum gelom i gelom koji zovu "Konjska mast" (kupljen u apoteci) može da pomogne, kao i tretiranje bolnog mesta Bioptron lampom? Koliko bi lečenje moglo da traje i šta bi još trebalo da uradim, odnosno kako da se ponašam sa kolenom?
Nadam se da ćete mi pomoći. Hvala.
Pozdrav
Mirjana Mandić
Savetujem Vam fizikalni tretman i to lasero-magnetnu terapiju kombinovanu sa vaccus terapijom. Pored ovoga, poželjna je i hidroterapija. Ozbiljno shvatite povredu, jer vremenom može doći do skraćivanja Ahillove tetive povređene noge, što moge da Vam pričini veliki problem. Posle ovakvih povreda karakteristično je da dođe do povrede medijalnog kolateralnog ligamenta stopala. Ponekad, ako terapija ne bude adekvatno sprovedena, počinje da se javlja bol u peti koji je veoma neprijatan i intenzivan. Poslušajte moj savet da ne biste imali komplikacije. Fizikalni tretman Vam je neophodan.
Dobar dan doktore,
89. sam godiste i profesionalno treniram kik boks.
Da predjem na stvar. Zbog jakih treninga, teretane i drugih aktivnosti, prinudjen sam da uzimam razne suplemente.
Trenutno koristim protein, kreatin i dekstrozu, a uzimao sam i dekstrozu i amino kiseline, kao i glutamin.
Suplementaciju mi obezbedjuje klub, ali mene brine par stvari.
Ja na nagovor trenera i doktora kluba uzimam kreatin u kontinuitetu vec skoro 2 godine (bez pauza, ili mozda minimalnih pauza od po 10 dana kada sam na odmoru), a citao sam na internetu da se mora praviti pauza od minimum mesec, mesec i po dana? Pa se brinem da mi ne odu bubrezi sa 19 godina.
Inace unosim zaista puno tecnosti.
Proteine koristim vec 3 godine, takodje bez prestanka. Isto pitanje kao za kreatin, moze li da skodi ako se ne pravi pauza?
Eto to je sve, pozdrav i sve najbolje.
Pogrešno uzimate kreatin; ovaj ugljeni hidrat se uzima u pripremnoj fazi i to u vremenskom periodu od 4-6 nedelja. Nakon toga se kreatin uzima između dva naporna treninga u narednih dva meseca. Sledi pauza od mesec dana. Sa uzimanjem kreatina obavezno uzimati i esencijalne račvaste amino-kiseline (valin, lecitin i izolecitin). Nastavite sa unošenjem tečnosti (vode) jer je to kod sportista najvažnije za postizanje dobrih rezultata i sprečavanje sportskih povreda. (2,7 grama vode vezuju jedan gram glikogena - energetskog pokretača mišića). Budite obazrivi sa kreatinom: koliko može da bude koristan, još više može da nanese štetu ako se ne uzima pravilno!
Mišelove vežbe se rade u akutnom, subakutnom i hroničnom stadijumu. Sva ova tri stadijuma obuhvataju deset različitih položaja prilikom vežbanja. U AKUTNOM STADIJUMU pacijent leži sa savijenim nogama u kolenima, stopala su celom površinom na podlozi, jastuk je ispod glave, ruke prekrštene preko stomaka: a) pacijent kruži kolenom deset puta u jednu i deset puta u drugu stranu. Isto to i drugom nogom. Pokret se izvodi iz kuka. b) privući jedno koleno obema rukama grudnom košu (druga noga miruje) 10 puta, to isto drugom nogom. c) podići stopalo od podloge, kružiti kolenom 10x u jednu i 10x u drugu stranu. To isto i drugom nogom. SUBAKUTNI STADIJUM: a) zategnuti stomak, inklinirati karlicu (uvrnuti) tako da se lumbalni deo izravna sa podlogom, b) rukama privlačiti kolena grudnom košu. HRONIČNI STADIJUM: a) podići glavu, desno rame i desnu ruku 10x. To isto i levo rame i levu ruku (noge ne podizati). b) ruke u stranu, laktovi savijeni pod uglom od 900, podići glavu i ruku 10x.To isto i drugom rukom (noge ne podizati). c) podići i spustiti opruženu nogu 10x, zatim drugu. Oslonac je na ruke savijene u laktu. d) podići desnu ruku (savijenu u laktu) i glavu kao i levu opruženu nogu (iz kuka) 10x. To ponoviti sa levom rukom i desnom nogom. e) podići glavu gornji deo trupa i ruke savijene u laktovima (približavati lopatice), noge miruju uraditi 10x, f)podići glavu, gornji deo trupa, ruke i opružene noge 10x.
Reganove vežbe imju neke nedostatke koje smo kroz praksu uočili i ne zadovoljavaju sve savremene kinziološke principe, jer dok vežbamo dolazi do mobilizacije lumbalnog segmenta i povremene torzije, što sigurno izaziva pogoršanje stanja pacijenta. Lično smatram da je mnogo bolje raditi vežbe po Brunkow-u, pa ću ih sigurno u jednom od narednih tekstova, koji će Stetoskop objaviti, opisati, a daću i kratak opis Reganovih vežbi sa svim nedostacima.
Postoji li mogucnost da se detetu od 5 god. koje ima spustene svodove uz pomoc vezbi koreguje defomitet. Deformitet nije veliki, mada mi radimo vezbe svakodnevno po pola sata i dete nosi ortopedske uloske. Hvala
Savetujem Vam da se javite specijalizovanoj ustanovi ( u Nišu to je Dispanzer za sportsku medicinu) gde će se Vašem detetu kroz stručni rad i Vašu upornost (nekad traje i više godina) uspešno korigovati spušteni svodovi. Treba tačno odrediti stepen spuštenog svoda i prema njemu napraviti određena pomoćna ortopedska pomagala (supinacione klinove-uložak koji odgovara težini deformiteta. Uložak, po mogućstvu, ne bi trebao da bude uneverzalan, već za svaku obuću posebno ga treba praviti. Cipele, ili patike treba da imaju čvrstu petu). Bitno je da ste na vreme reagovali (starost deteta), sigurno je da uspeh neće izostati.
Odavno nisam sportista vec sam penzioner, ali je povreda, cini mi se, tipicno sportska, pa se obracam specijalisti za sportsku medicinu. Pao sam sa ljestvi sa visine 1-2 metra i udario prednjom stranom desnog ramena. Sjutradan su mi slikali rame i TO SAMO SA PREDNJE STRANE i iskusni ortoped je bez dvoumljenja rekao da nema lomova, vec da se radi o kontuziji. Proslo je od povrede vise od 2O, a ja imam znacajno ogranicenje pokreta i to pri podizanju ruke i slicno, kao i bolove pri tome. Nalazim se u Francuskoj, gdje cu ostati jos oko 2 mjecesa i kcerka me odvela kod osteopate. Nakon duzeg tretmana nije se znacajnije popravilo stanje i doktorica je rekla da je jos prerano za mjerodavniju ocjenu slucaja, ali se slozila da nema lomova, kao ni pucanja misica. Po njezinom misljenju problemje "misicno-tetivske" prirode, te je rekla da ce preporuciti pregled kod nekog dobrog ortopeda ako za desetak dana ne krene na bolje. Je li bolje da sto vise mirujem ili da izvodim neke vjezbe i sta je pametno da radim?
Kontuzije su posledica direktnog udara, ili pada. Bol je veoma jak, a lokalni otok i bolna osetljivost se uočava. Bol je toliko jak da su, posebno pokreti odvajanja ruke od tela i podizanje na gore, ograničeni i bolni. Ovakve lezije dijagnostikujemo kao uganuće akromioklavikularnog zgloba. Pored ove povrede povređuje se i muskulus trapezius i muskulus deltoideus, kao i njihovi tetivni nastavci. Kod povrede akromioklavikularnog zgloba razlikujemo prvi stepen povrede - bol nije jak, kretanje ruke je normalno, bol je prisutan samo kod secanja i trzanja; drugi stepen - bol je jači, na pipanje izraženiji, javlja se otok, a pokreti nadlaktice izazivaju bol, naročito kada se izvodi pokret protiv otpora; treći stepen - jak bol, potpuna disfunkcija ramena i upadljiv deformitet. Prva dva stepena se leče fizikalnim tretmanom, dok treći stepen se rešava operativnim putem.
Pre četiri meseca slomila sam skočni zglob desne noge. Dva meseca sam nosila gips. Posle skidanja gipsa imala sam fizikalnu terapiju dve nedelje (neka struja i gimnastika stopala). Nisam otišla na kontrolu, niti nastavila terapiju, jer sam smatrala da nije imala nikakvog naročitog efekta. Sama sam kući radila vežbe, mazala zglob raznim gelovima i primenjivala Bioptron lampu. Zglob se oporavio, ali je pre dve nedelje počeo da me boli predeo ispod kolena, koji je i otekao u manjoj meri. Danas sam bila na snimanju - doppler sonografija krvnih sudova donjih ekstremiteta. Nalaz krvnih sudova je uredan, ali je doktorka, snimajući koleno, našla sledeće: "Na distalnom delu medijalnog kolateralnog ligamenta desno se uočava smanjenje ehogenosti i parcijalni rascep u dužini od oko 6 mm u istostranoj pateralnoj burzi i medijalnom recesusu zglobne kapsule prisutna manja količina tečnosti". Doktorka mi je objasnila da je ligament ispod desnog kolena istegnut i napukao, ali kako je ona radiolog, nije u njenoj nadležnosti bilo da mi kaže kako da se to leči. Kako ja ne želim da se dalje obraćam lekarima za fizikalnu medicinu, molim da mi odgovorite na koji način ja sama kući, mogu da lečim ovu povredu. Da li mazanje Gavez gelom, Fastum gelom i gelom koji zovu "Konjska mast" (kupljen u apoteci) može da pomogne, kao i tretiranje bolnog mesta Bioptron lampom? Koliko bi lečenje moglo da traje i šta bi još trebalo da uradim, odnosno kako da se ponašam sa kolenom?
Odgovoreno: 13. 09. 2008.Nadam se da ćete mi pomoći. Hvala.
Pozdrav
Mirjana Mandić
Savetujem Vam fizikalni tretman i to lasero-magnetnu terapiju kombinovanu sa vaccus terapijom. Pored ovoga, poželjna je i hidroterapija. Ozbiljno shvatite povredu, jer vremenom može doći do skraćivanja Ahillove tetive povređene noge, što moge da Vam pričini veliki problem. Posle ovakvih povreda karakteristično je da dođe do povrede medijalnog kolateralnog ligamenta stopala. Ponekad, ako terapija ne bude adekvatno sprovedena, počinje da se javlja bol u peti koji je veoma neprijatan i intenzivan. Poslušajte moj savet da ne biste imali komplikacije. Fizikalni tretman Vam je neophodan.
Dobar dan doktore, 89. sam godiste i profesionalno treniram kik boks. Da predjem na stvar. Zbog jakih treninga, teretane i drugih aktivnosti, prinudjen sam da uzimam razne suplemente. Trenutno koristim protein, kreatin i dekstrozu, a uzimao sam i dekstrozu i amino kiseline, kao i glutamin. Suplementaciju mi obezbedjuje klub, ali mene brine par stvari. Ja na nagovor trenera i doktora kluba uzimam kreatin u kontinuitetu vec skoro 2 godine (bez pauza, ili mozda minimalnih pauza od po 10 dana kada sam na odmoru), a citao sam na internetu da se mora praviti pauza od minimum mesec, mesec i po dana? Pa se brinem da mi ne odu bubrezi sa 19 godina. Inace unosim zaista puno tecnosti. Proteine koristim vec 3 godine, takodje bez prestanka. Isto pitanje kao za kreatin, moze li da skodi ako se ne pravi pauza? Eto to je sve, pozdrav i sve najbolje.
Odgovoreno: 10. 09. 2008.Pogrešno uzimate kreatin; ovaj ugljeni hidrat se uzima u pripremnoj fazi i to u vremenskom periodu od 4-6 nedelja. Nakon toga se kreatin uzima između dva naporna treninga u narednih dva meseca. Sledi pauza od mesec dana. Sa uzimanjem kreatina obavezno uzimati i esencijalne račvaste amino-kiseline (valin, lecitin i izolecitin). Nastavite sa unošenjem tečnosti (vode) jer je to kod sportista najvažnije za postizanje dobrih rezultata i sprečavanje sportskih povreda. (2,7 grama vode vezuju jedan gram glikogena - energetskog pokretača mišića). Budite obazrivi sa kreatinom: koliko može da bude koristan, još više može da nanese štetu ako se ne uzima pravilno!
Napisite mi nesto o vezbama po Reganu i Miselu i koja je razlika?
Odgovoreno: 10. 09. 2008.Mišelove vežbe se rade u akutnom, subakutnom i hroničnom stadijumu. Sva ova tri stadijuma obuhvataju deset različitih položaja prilikom vežbanja. U AKUTNOM STADIJUMU pacijent leži sa savijenim nogama u kolenima, stopala su celom površinom na podlozi, jastuk je ispod glave, ruke prekrštene preko stomaka: a) pacijent kruži kolenom deset puta u jednu i deset puta u drugu stranu. Isto to i drugom nogom. Pokret se izvodi iz kuka. b) privući jedno koleno obema rukama grudnom košu (druga noga miruje) 10 puta, to isto drugom nogom. c) podići stopalo od podloge, kružiti kolenom 10x u jednu i 10x u drugu stranu. To isto i drugom nogom. SUBAKUTNI STADIJUM: a) zategnuti stomak, inklinirati karlicu (uvrnuti) tako da se lumbalni deo izravna sa podlogom, b) rukama privlačiti kolena grudnom košu. HRONIČNI STADIJUM: a) podići glavu, desno rame i desnu ruku 10x. To isto i levo rame i levu ruku (noge ne podizati). b) ruke u stranu, laktovi savijeni pod uglom od 900, podići glavu i ruku 10x.To isto i drugom rukom (noge ne podizati). c) podići i spustiti opruženu nogu 10x, zatim drugu. Oslonac je na ruke savijene u laktu. d) podići desnu ruku (savijenu u laktu) i glavu kao i levu opruženu nogu (iz kuka) 10x. To ponoviti sa levom rukom i desnom nogom. e) podići glavu gornji deo trupa i ruke savijene u laktovima (približavati lopatice), noge miruju uraditi 10x, f)podići glavu, gornji deo trupa, ruke i opružene noge 10x. Reganove vežbe imju neke nedostatke koje smo kroz praksu uočili i ne zadovoljavaju sve savremene kinziološke principe, jer dok vežbamo dolazi do mobilizacije lumbalnog segmenta i povremene torzije, što sigurno izaziva pogoršanje stanja pacijenta. Lično smatram da je mnogo bolje raditi vežbe po Brunkow-u, pa ću ih sigurno u jednom od narednih tekstova, koji će Stetoskop objaviti, opisati, a daću i kratak opis Reganovih vežbi sa svim nedostacima.
Postoji li mogucnost da se detetu od 5 god. koje ima spustene svodove uz pomoc vezbi koreguje defomitet. Deformitet nije veliki, mada mi radimo vezbe svakodnevno po pola sata i dete nosi ortopedske uloske. Hvala
Odgovoreno: 09. 09. 2008.Savetujem Vam da se javite specijalizovanoj ustanovi ( u Nišu to je Dispanzer za sportsku medicinu) gde će se Vašem detetu kroz stručni rad i Vašu upornost (nekad traje i više godina) uspešno korigovati spušteni svodovi. Treba tačno odrediti stepen spuštenog svoda i prema njemu napraviti određena pomoćna ortopedska pomagala (supinacione klinove-uložak koji odgovara težini deformiteta. Uložak, po mogućstvu, ne bi trebao da bude uneverzalan, već za svaku obuću posebno ga treba praviti. Cipele, ili patike treba da imaju čvrstu petu). Bitno je da ste na vreme reagovali (starost deteta), sigurno je da uspeh neće izostati.
Odavno nisam sportista vec sam penzioner, ali je povreda, cini mi se, tipicno sportska, pa se obracam specijalisti za sportsku medicinu. Pao sam sa ljestvi sa visine 1-2 metra i udario prednjom stranom desnog ramena. Sjutradan su mi slikali rame i TO SAMO SA PREDNJE STRANE i iskusni ortoped je bez dvoumljenja rekao da nema lomova, vec da se radi o kontuziji. Proslo je od povrede vise od 2O, a ja imam znacajno ogranicenje pokreta i to pri podizanju ruke i slicno, kao i bolove pri tome. Nalazim se u Francuskoj, gdje cu ostati jos oko 2 mjecesa i kcerka me odvela kod osteopate. Nakon duzeg tretmana nije se znacajnije popravilo stanje i doktorica je rekla da je jos prerano za mjerodavniju ocjenu slucaja, ali se slozila da nema lomova, kao ni pucanja misica. Po njezinom misljenju problemje "misicno-tetivske" prirode, te je rekla da ce preporuciti pregled kod nekog dobrog ortopeda ako za desetak dana ne krene na bolje. Je li bolje da sto vise mirujem ili da izvodim neke vjezbe i sta je pametno da radim?
Odgovoreno: 08. 09. 2008.Kontuzije su posledica direktnog udara, ili pada. Bol je veoma jak, a lokalni otok i bolna osetljivost se uočava. Bol je toliko jak da su, posebno pokreti odvajanja ruke od tela i podizanje na gore, ograničeni i bolni. Ovakve lezije dijagnostikujemo kao uganuće akromioklavikularnog zgloba. Pored ove povrede povređuje se i muskulus trapezius i muskulus deltoideus, kao i njihovi tetivni nastavci. Kod povrede akromioklavikularnog zgloba razlikujemo prvi stepen povrede - bol nije jak, kretanje ruke je normalno, bol je prisutan samo kod secanja i trzanja; drugi stepen - bol je jači, na pipanje izraženiji, javlja se otok, a pokreti nadlaktice izazivaju bol, naročito kada se izvodi pokret protiv otpora; treći stepen - jak bol, potpuna disfunkcija ramena i upadljiv deformitet. Prva dva stepena se leče fizikalnim tretmanom, dok treći stepen se rešava operativnim putem.
Prikazano 886-890 od ukupno 1001 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke