Poštovani doktore,
imam 20 god. i rekreativno se bavim mnogim sportovima (košarka, trčanje, džudo, karate...), a najviše fudbalom. Pre 2 meseca zadobio sam povredu levog kolena koja nije izgledala tako strašno, da bih pre mesec dana obnovio povredu. Javio sam se ortopedu koji je pomislio da je u pitanju povreda meniskusa i predložio artroskopiju na šta sam pristao. Pre 10 dana urađena mi je artroskopija levog kolena i utvrđeno je da se ne radi o povredi meniskusa, već da je pukla hrskavica veličine nokta. Završna dijagnoza glasi: OSTEOCHONDRITIS CONDYLI MED. FEMORIS I. SIN. Moj doktor predlaže dalje fizikalnu terapiju, a nakon toga injekcije koje bi pomogle da se obloži mesto gde više nema hrskavice. Znam da se hrskavica ne obnavlja!
Zanima me sledeće: da li ću i kakve posledice imati u skorije vreme, a i u budućnosti? Da li ću moći da nastavim da se bavim sportom i u kojoj meri? I da li možete da mi predložite neki dalji način lečenja koji bi bio dobar u mom slučaju i dalji tok oporavka?
Unapred zahvalan na odgovoru.
Počnite sa fizikalnim tretmanom odmah. Posebno je važno ojačati butne mišiće, aktivne stabilizatore kolena. Od toga Vam najviše zavisi oporavak. Po završetku fizikalnog tretmana (obično traje dve do tri nedlje) uradite magnetnu rezonancu da se vidi status napukle hrskavice. Možda aplikacija injekcija za jačanje hrskavice neće biti potrebna imajući u vidu da ste mladi i da niste aktivni sportista. Siguran sam u uspešan povratak rekreativnom sportu. Za budućnost ne brinite, bitno je da se opredelite za rekretivne sportove, gde skokovi ne dominiraju i svedeni su na najmanju moguću meru.Bitna je i podloga na kojoj igrate. Poželjno je ne menjati je (ne igrati na betonu).
Da li možete da mi kažete nesto o ženama koje imaju vise od pedeset godina i žele da se bave nekom fizičkom aktivnošću, recimo da je u pitanju neka blaža varijanta aerobika. Kako bi trebalo da se ponašaju i koje bi bilo pravilno mišljenje instruktora koji drži te vežbe?
Hvala unapred.
Većina žena u ovom periodu je u menopauzi. Prestanak lučenja estrogena i progesterona utiče na fizičke i psihičke mogućnosti žene. U ovom periodu žena treba postupno da smanjuje fizičku aktivnost. U menopauzi ponekad dolazi do povećanja krvnog pritiska i niza cirkulatornih smetnji koje dodatno utiču na kardiovaskularni sistem (srce). Zato je velika odgovornost specijaliste sportske medicine kada određuje intenzitet trenažnog procesa žena u menopauzi. Žene u ovom periodu treba dozirano da vežbaju zbog povoljnog delovanja fizičke aktivnosti na veliki broj psihosomatskih smetnji koje se u menopauzi javljaju. Doziranost Vaše fizičke aktivnosti kretala bi se u intervalu između 40-50% od Vaših maksimalnih mogućnosti. Dobro bi bilo da Vam specijalista sportske medicine uradi test opterećenja i na osnovu toga odredi puls kojim ćete vežbati aerobik. Na osnovu mojih iskustava za ženu Vaših godina optimalan puls u toku vežbanja kretao bi se između 110 do 140 otkucaja u minuti. Bitno je da trening ima tačno određenu učestalost, intenzitet i vreme trajnja vežbi koje odgovara Vašem pulsu.
Nakon porođaja treba što ranije početi sa posebnim vežbama (u krevetu). Posle 3-5 nedelja treba početi sa laganom rekreacijom (brže hodanje, lagane fitnes vežbe i slično). Ako je porođaj prošao bez posledica posle osme nedelje možete početi sa lakšim sportskim aktivnostima. Jačanje trbušne muskulature (ako porođaj nije rađen carskim rezom) možete početi između 3-5 meseci od porođaja. Osnovno pravilo je da u početku “trbušnjaci” moraju biti iz one grupe koje neće direktno opterećivati muskulus rectus abdominalis (glavni trbušni mišić). Poželjno je “trbušnjacima” pripremiti grupe mišića: muskulus iliopsoas (tkz. “držač prepona”) mussculus piriformis i muskulus oblicvus (nalaze se na bočnoim stranama, poznati su kao “jastučići”). Kada se ojačaju ove grupe mišića obično za šest meseci, možete početi da doziranim opterećenjem i musculus rectus abdominalisa. Individualni osećaj glavni je parametar za vežbe koje će ojačati muskulaturu stomaka.
Poštovani doktore,
Imam 34 godine. Imam problema sa kolenom skoro 15 godima. Od početka se sumnjalo na meniskus. Koleno je nestabilno - klimavo i dosta čujno puca pri nezgodnom položaju ( iz klečećeg u stajaći stav pri uvrnutom stopalu prema unutr) sa periodičnim bolovima. Pre mesec dana sam uradio magnetnu rezonancu i nalazi su sledeći: Lezila zadnjeg roga medijalnog meniskusa(maceracija) gradus 2-3, degeneracija lateralnog meniskusa (istanjen) gradus 1-2,u zglobu kolena postoji manja količina izliva.
Nisam sportista. Počinju slični problemi i sa drugim kolenom. Imam probleme i sa kičmom. U suštini imam naslednu koštanu slabost.
Molim pre svega za savet šta raditi i šta koristiti, a i odgovore na pitanja: Pomaže li meniskusu nešto na bazi glugazamina - koliko miligrama dnevnog unosa i koliko meseci? Da li glukazamin utiče i na poboljšanje degenerisanih diskusa kičme? Da li je dovoljno čist glukozamin ili u kombinaciji sa nečim?
Unapred zahvalan.
Savetujem Vam da uradite artroskopiju i trajno rešite problem kolena koji imate. Diskus kičme je degenerativni trajni proces (ireverzibilni), tako da uzimanje medikamentoznih preparata koje Vi navodite ne može da utiče na izlečenje, već samo na ublažavanje bola i usporavanje degenerativnih procesa na kičmi. Nasledna koštana slabost koju Vi ističete sa medicinskog aspekta je diskutabilna i ja se sa njom ne slažem.
Poštovani,
programer sam i sedim za računarom minimum po 8 sati dnevno. Par sati mogu da se skoncentrišem i sedim pravilno, ali onda kasnije to popusti i skroz nepravilno sedim.
Da li biste preporučili korišćenje pomagala? Koliko plivanje može da pomogne kod bolova u kičmi prouzrokovanih dugim sedenjem?
Unapred zahvalan.
Savetujem Vam da se dijagnostičkim metodama (radiološkim) tačno utvrdi vrsta i težina oboljenja Vaše kičme. Nakon toga je mnogo lakše odrediti terapiju ili vežbe što će Vam pomoći da smanjite tegobe. Niste precizirali na kom delu kičme su najizraženiji bolovi. Ako želite moju pomoć dostavite mi više podataka
Poštovani doktore,
Odgovoreno: 21. 10. 2008.imam 20 god. i rekreativno se bavim mnogim sportovima (košarka, trčanje, džudo, karate...), a najviše fudbalom. Pre 2 meseca zadobio sam povredu levog kolena koja nije izgledala tako strašno, da bih pre mesec dana obnovio povredu. Javio sam se ortopedu koji je pomislio da je u pitanju povreda meniskusa i predložio artroskopiju na šta sam pristao. Pre 10 dana urađena mi je artroskopija levog kolena i utvrđeno je da se ne radi o povredi meniskusa, već da je pukla hrskavica veličine nokta. Završna dijagnoza glasi: OSTEOCHONDRITIS CONDYLI MED. FEMORIS I. SIN. Moj doktor predlaže dalje fizikalnu terapiju, a nakon toga injekcije koje bi pomogle da se obloži mesto gde više nema hrskavice. Znam da se hrskavica ne obnavlja!
Zanima me sledeće: da li ću i kakve posledice imati u skorije vreme, a i u budućnosti? Da li ću moći da nastavim da se bavim sportom i u kojoj meri? I da li možete da mi predložite neki dalji način lečenja koji bi bio dobar u mom slučaju i dalji tok oporavka?
Unapred zahvalan na odgovoru.
Počnite sa fizikalnim tretmanom odmah. Posebno je važno ojačati butne mišiće, aktivne stabilizatore kolena. Od toga Vam najviše zavisi oporavak. Po završetku fizikalnog tretmana (obično traje dve do tri nedlje) uradite magnetnu rezonancu da se vidi status napukle hrskavice. Možda aplikacija injekcija za jačanje hrskavice neće biti potrebna imajući u vidu da ste mladi i da niste aktivni sportista. Siguran sam u uspešan povratak rekreativnom sportu. Za budućnost ne brinite, bitno je da se opredelite za rekretivne sportove, gde skokovi ne dominiraju i svedeni su na najmanju moguću meru.Bitna je i podloga na kojoj igrate. Poželjno je ne menjati je (ne igrati na betonu).
Da li možete da mi kažete nesto o ženama koje imaju vise od pedeset godina i žele da se bave nekom fizičkom aktivnošću, recimo da je u pitanju neka blaža varijanta aerobika. Kako bi trebalo da se ponašaju i koje bi bilo pravilno mišljenje instruktora koji drži te vežbe?
Odgovoreno: 17. 10. 2008.Hvala unapred.
Većina žena u ovom periodu je u menopauzi. Prestanak lučenja estrogena i progesterona utiče na fizičke i psihičke mogućnosti žene. U ovom periodu žena treba postupno da smanjuje fizičku aktivnost. U menopauzi ponekad dolazi do povećanja krvnog pritiska i niza cirkulatornih smetnji koje dodatno utiču na kardiovaskularni sistem (srce). Zato je velika odgovornost specijaliste sportske medicine kada određuje intenzitet trenažnog procesa žena u menopauzi. Žene u ovom periodu treba dozirano da vežbaju zbog povoljnog delovanja fizičke aktivnosti na veliki broj psihosomatskih smetnji koje se u menopauzi javljaju. Doziranost Vaše fizičke aktivnosti kretala bi se u intervalu između 40-50% od Vaših maksimalnih mogućnosti. Dobro bi bilo da Vam specijalista sportske medicine uradi test opterećenja i na osnovu toga odredi puls kojim ćete vežbati aerobik. Na osnovu mojih iskustava za ženu Vaših godina optimalan puls u toku vežbanja kretao bi se između 110 do 140 otkucaja u minuti. Bitno je da trening ima tačno određenu učestalost, intenzitet i vreme trajnja vežbi koje odgovara Vašem pulsu.
Posle koliko mjeseci trudnoće mogu raditi vježbe stomaka?
Odgovoreno: 17. 10. 2008.Nakon porođaja treba što ranije početi sa posebnim vežbama (u krevetu). Posle 3-5 nedelja treba početi sa laganom rekreacijom (brže hodanje, lagane fitnes vežbe i slično). Ako je porođaj prošao bez posledica posle osme nedelje možete početi sa lakšim sportskim aktivnostima. Jačanje trbušne muskulature (ako porođaj nije rađen carskim rezom) možete početi između 3-5 meseci od porođaja. Osnovno pravilo je da u početku “trbušnjaci” moraju biti iz one grupe koje neće direktno opterećivati muskulus rectus abdominalis (glavni trbušni mišić). Poželjno je “trbušnjacima” pripremiti grupe mišića: muskulus iliopsoas (tkz. “držač prepona”) mussculus piriformis i muskulus oblicvus (nalaze se na bočnoim stranama, poznati su kao “jastučići”). Kada se ojačaju ove grupe mišića obično za šest meseci, možete početi da doziranim opterećenjem i musculus rectus abdominalisa. Individualni osećaj glavni je parametar za vežbe koje će ojačati muskulaturu stomaka.
Poštovani doktore,
Odgovoreno: 17. 10. 2008.Imam 34 godine. Imam problema sa kolenom skoro 15 godima. Od početka se sumnjalo na meniskus. Koleno je nestabilno - klimavo i dosta čujno puca pri nezgodnom položaju ( iz klečećeg u stajaći stav pri uvrnutom stopalu prema unutr) sa periodičnim bolovima. Pre mesec dana sam uradio magnetnu rezonancu i nalazi su sledeći: Lezila zadnjeg roga medijalnog meniskusa(maceracija) gradus 2-3, degeneracija lateralnog meniskusa (istanjen) gradus 1-2,u zglobu kolena postoji manja količina izliva. Nisam sportista. Počinju slični problemi i sa drugim kolenom. Imam probleme i sa kičmom. U suštini imam naslednu koštanu slabost.
Molim pre svega za savet šta raditi i šta koristiti, a i odgovore na pitanja: Pomaže li meniskusu nešto na bazi glugazamina - koliko miligrama dnevnog unosa i koliko meseci? Da li glukazamin utiče i na poboljšanje degenerisanih diskusa kičme? Da li je dovoljno čist glukozamin ili u kombinaciji sa nečim? Unapred zahvalan.
Savetujem Vam da uradite artroskopiju i trajno rešite problem kolena koji imate. Diskus kičme je degenerativni trajni proces (ireverzibilni), tako da uzimanje medikamentoznih preparata koje Vi navodite ne može da utiče na izlečenje, već samo na ublažavanje bola i usporavanje degenerativnih procesa na kičmi. Nasledna koštana slabost koju Vi ističete sa medicinskog aspekta je diskutabilna i ja se sa njom ne slažem.
Poštovani,
Odgovoreno: 17. 10. 2008.programer sam i sedim za računarom minimum po 8 sati dnevno. Par sati mogu da se skoncentrišem i sedim pravilno, ali onda kasnije to popusti i skroz nepravilno sedim.
Da li biste preporučili korišćenje pomagala? Koliko plivanje može da pomogne kod bolova u kičmi prouzrokovanih dugim sedenjem?
Unapred zahvalan.
Savetujem Vam da se dijagnostičkim metodama (radiološkim) tačno utvrdi vrsta i težina oboljenja Vaše kičme. Nakon toga je mnogo lakše odrediti terapiju ili vežbe što će Vam pomoći da smanjite tegobe. Niste precizirali na kom delu kičme su najizraženiji bolovi. Ako želite moju pomoć dostavite mi više podataka
Prikazano 841-845 od ukupno 1001 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke