Možete da radite vežbe sa opterećenjem 50 - 60% od Vaših maksimanlnih mogućnosti. Savetujem Vam da vežbate sa manjim težininama i sa većim brojem ponavljanja (tkz. vežbe definicije), koje u samom početku rada u teretani stvaraju određenu bazu za kasnije. Najitenzivniji rast je između 11-te i 16-te godine. Kasnije je rast usporeniji i traje orjentaciono do 20-te godine.
Poštovani,
dugo godina sam se bavila profesionalno sportom, mlada sam, imam 24 godine i pre par meseci pojavio mi se bol u levom ramenu, zatim su mi pesnice počele da bole, laktovi, medijalna stana, stopala i na kraju i desno rame i jako teško se ujutro krećem. Radila sam laboratorijske analize i rečeno mi je da su svi nalazi uredni, izuzev AST koji je u gornjoj granici. Naime, dok sam igrala, do pre nekoliko meseci uzimala sam kreatin.
Zanima me, ako su moji nalazi tako uredni i nema potrebe za daljnim lečenjem, zašto se ja još uvek jako otežano ujutro krećem, mada bolovi u laktovima, ramenima i pesnicama su konstanto prisutni?
I dalje sam u sportu, završila sam DiF, i sve mi je bazirano na sportu, radim kao instruktor? A sa ovakvim bolovima ne mogu baš funkcionalno i dobro da radim, tako da ne znam šta da radim više po tom pitanju.
Iskreno se nadam Vašem odgovoru.
Unapred zahvalna,
Sanja
Nemojte Više da uzimate kreatin. On direktno utiče na mišićnu strukturu pa je i zbog toga AST na gornjoj granici. Period “čišćenja” od kreatina je individualno. Nema potrebe za uznemirenje i strah.
Prolaps mitralne valvule sa strukturalno izmenjenim zaliskom koji je zadebljan i elongiran, bez drugih patoloških promena ,dozvoljava bavljenje sportom. Kriterijumi koji ne dozvoljavaju bavljenje sportom sa prolapsom mitralne valvule su: gubitak svesti sa ubrzanim radom srca i pojavom supraventrikularne aritmije, ili kompleksnih ventrikularnih aritmija i to prilikom fizičkog napora.
Kako lijeciti iliopsoas sindrom? Naime, stvar je u tome da me u predjelu prepona desne noge nakon 5 do 10 minuta igranja nogometa noga boli toliko da je ne mogu podignut bez bolova, također ne mogu udarati loptu, trčat, ni hodat bez laganog šepanja. Ista stvar je pri penjanju uza stepenice i slično. Nakon 2-3 dana prestane bolit, međutim nakon ponovne fizičke aktivnosti sve krene iznova i tako stalno već malo manje od 2 mjeseca. Probao sam i sa pauzom od dvije sedmice, ali nije pomoglo, nakon samo 5 minuta igranja, opet sve po starom. Moram naglasiti da me ne boli prepona, nego tetiva koja je najsnažniji podizač natkoljenice, to jest kada stojim uspravno i podižem nogu od poda ili to radim sjedeći boli me. Po svim simptomima koje imam, zaključio sam da se radi o iliopsoas sindromu.
Jesam li u pravu što se tiče dijagnoze i kako to liječiti?
Kod vas je povreda koja je česta u sportsko-medicinskoj praksi i opisana je kao sindrom simfize, koja se najčešće manifestuje kod fudbalera. Suština ove povrede je konflikt između nejednake mišićne snage dveju susednih regija i to trbušne regije i donjih ekstremiteta, kao i neadekvatno funkcionalno opterećenje (pripada povredama preopterećenja trenažnim procesom) svih mišićno ligamentarnih inseracija u predelu pubične kosti. Kod Vas je povreda nastala zbog povećane fizičke aktivnosti diskontinuinalnog tipa (neredovnog trenažnog procesa) koje zbog slabosti abdomminalnih mišića, a posebno muskulusa iliopsoasa tkz “držača prepona”, izaziva simptome koje ste i Vi delom opisali. Prevencija nastanka bolnog sindroma simfize je u u jačanju muskulature prednjeg trbušnog zida. Poenta je u jačanju kose i poprečne muskulature. Obavezno je da se ove vežbe primenjuju sistematski svakodnevno. Dok ne ojačate gore navedene grupe mišića igranje fudbala je kontraidikovano. Ako nastavite sa dosadašnjom praksom sportske aktivnosti lako može da se desi da operativni zahvat bude neophodan.
Poštovano doktore,
pre nedelju dana (19.10.2008) pala sam u podrumu i na snimku se pokazalo da imam nepotpunu fisuru jedanaestog rebra.
Zanima me da li mogu ići na skijanje (27.12.2008), tj. hoće li do tada rebro zarasti?
Unapred zahvalna!
Koliko godina imate? Da li ste aktivni sportista? Ova pitanja su važna zbog ostifikacionog perioda, kao i jačine muskulo-koštanog sistema. Obavezno odmah počnite sa fizikalnom terapijom i to impulsnom magnetnom terapijom, a nakon sedam dana od povređivanja proširite terapiju laserom i interferentnim strujama. Velika je verovatnoća da ćete moći ići na skijanje.
Imam 16 godina i zanima me da li smem da radim vežbe sa opterećenjem, tipa tegovi, zato što neki kažu da se rast blokira zbog nabijanja tela?
Odgovoreno: 28. 10. 2008.Možete da radite vežbe sa opterećenjem 50 - 60% od Vaših maksimanlnih mogućnosti. Savetujem Vam da vežbate sa manjim težininama i sa većim brojem ponavljanja (tkz. vežbe definicije), koje u samom početku rada u teretani stvaraju određenu bazu za kasnije. Najitenzivniji rast je između 11-te i 16-te godine. Kasnije je rast usporeniji i traje orjentaciono do 20-te godine.
Poštovani,
Odgovoreno: 28. 10. 2008.dugo godina sam se bavila profesionalno sportom, mlada sam, imam 24 godine i pre par meseci pojavio mi se bol u levom ramenu, zatim su mi pesnice počele da bole, laktovi, medijalna stana, stopala i na kraju i desno rame i jako teško se ujutro krećem. Radila sam laboratorijske analize i rečeno mi je da su svi nalazi uredni, izuzev AST koji je u gornjoj granici. Naime, dok sam igrala, do pre nekoliko meseci uzimala sam kreatin.
Zanima me, ako su moji nalazi tako uredni i nema potrebe za daljnim lečenjem, zašto se ja još uvek jako otežano ujutro krećem, mada bolovi u laktovima, ramenima i pesnicama su konstanto prisutni? I dalje sam u sportu, završila sam DiF, i sve mi je bazirano na sportu, radim kao instruktor? A sa ovakvim bolovima ne mogu baš funkcionalno i dobro da radim, tako da ne znam šta da radim više po tom pitanju.
Iskreno se nadam Vašem odgovoru.
Unapred zahvalna,
Sanja
Nemojte Više da uzimate kreatin. On direktno utiče na mišićnu strukturu pa je i zbog toga AST na gornjoj granici. Period “čišćenja” od kreatina je individualno. Nema potrebe za uznemirenje i strah.
Na ultrazvuku srca su mi rekli da imam prolaps zalistaka. Da li je opasno baviti se sportom u tom slučaju?
Odgovoreno: 28. 10. 2008.Prolaps mitralne valvule sa strukturalno izmenjenim zaliskom koji je zadebljan i elongiran, bez drugih patoloških promena ,dozvoljava bavljenje sportom. Kriterijumi koji ne dozvoljavaju bavljenje sportom sa prolapsom mitralne valvule su: gubitak svesti sa ubrzanim radom srca i pojavom supraventrikularne aritmije, ili kompleksnih ventrikularnih aritmija i to prilikom fizičkog napora.
Kako lijeciti iliopsoas sindrom? Naime, stvar je u tome da me u predjelu prepona desne noge nakon 5 do 10 minuta igranja nogometa noga boli toliko da je ne mogu podignut bez bolova, također ne mogu udarati loptu, trčat, ni hodat bez laganog šepanja. Ista stvar je pri penjanju uza stepenice i slično. Nakon 2-3 dana prestane bolit, međutim nakon ponovne fizičke aktivnosti sve krene iznova i tako stalno već malo manje od 2 mjeseca. Probao sam i sa pauzom od dvije sedmice, ali nije pomoglo, nakon samo 5 minuta igranja, opet sve po starom. Moram naglasiti da me ne boli prepona, nego tetiva koja je najsnažniji podizač natkoljenice, to jest kada stojim uspravno i podižem nogu od poda ili to radim sjedeći boli me. Po svim simptomima koje imam, zaključio sam da se radi o iliopsoas sindromu.
Odgovoreno: 28. 10. 2008.Jesam li u pravu što se tiče dijagnoze i kako to liječiti?
Kod vas je povreda koja je česta u sportsko-medicinskoj praksi i opisana je kao sindrom simfize, koja se najčešće manifestuje kod fudbalera. Suština ove povrede je konflikt između nejednake mišićne snage dveju susednih regija i to trbušne regije i donjih ekstremiteta, kao i neadekvatno funkcionalno opterećenje (pripada povredama preopterećenja trenažnim procesom) svih mišićno ligamentarnih inseracija u predelu pubične kosti. Kod Vas je povreda nastala zbog povećane fizičke aktivnosti diskontinuinalnog tipa (neredovnog trenažnog procesa) koje zbog slabosti abdomminalnih mišića, a posebno muskulusa iliopsoasa tkz “držača prepona”, izaziva simptome koje ste i Vi delom opisali. Prevencija nastanka bolnog sindroma simfize je u u jačanju muskulature prednjeg trbušnog zida. Poenta je u jačanju kose i poprečne muskulature. Obavezno je da se ove vežbe primenjuju sistematski svakodnevno. Dok ne ojačate gore navedene grupe mišića igranje fudbala je kontraidikovano. Ako nastavite sa dosadašnjom praksom sportske aktivnosti lako može da se desi da operativni zahvat bude neophodan.
Poštovano doktore,
Odgovoreno: 27. 10. 2008.pre nedelju dana (19.10.2008) pala sam u podrumu i na snimku se pokazalo da imam nepotpunu fisuru jedanaestog rebra.
Zanima me da li mogu ići na skijanje (27.12.2008), tj. hoće li do tada rebro zarasti?
Unapred zahvalna!
Koliko godina imate? Da li ste aktivni sportista? Ova pitanja su važna zbog ostifikacionog perioda, kao i jačine muskulo-koštanog sistema. Obavezno odmah počnite sa fizikalnom terapijom i to impulsnom magnetnom terapijom, a nakon sedam dana od povređivanja proširite terapiju laserom i interferentnim strujama. Velika je verovatnoća da ćete moći ići na skijanje.
Prikazano 831-835 od ukupno 1001 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke