juče sam izašla iz bolnice. Imala sam operaciju slepog creva, nisam u mogućnosti trenutno da odem kod lekara opšte prakse, zbog problema sa paprirologijom. Nije mi prepisana nikakva dijeta. Pa vas molim da mi kažete šta sve smem da jedem i koliko dugo da se pridržavam tog načina ishrane?
majka sam trinaestogodišnje devojčice, koja je odmalena veoma fizički aktivna, već se šest godina bavi akrobatskim plesom, u školi sportskom gimnastikom, od prošle godine se takmiči kao državni reprezentativac u dečijem fitnesu i pohadja baletsku školu zasad kao vanredan učenik, jer se kasno opredelila za ovaj vid plesa, a želi da upiše baletsku srednju. Sledeće godine mora da polaže dve god. za jednu, pored svih ostalih obaveza a ne želi ničega da se odrekne. Izuzetno je fizički opterćena po meni, ali joj to zasad ne pada teško-što manje umnog rada a što više vežbe- je njeno geslo. Potiče iz sportske porodice, i sami smo prošli kroz razne faze, informišemo se i pokušavamo da pozitivno utičemo na nju. Ovo kažem jer bi mnogi rekli da isterujemo sopstvene ambicije, ali zaista nije tako. Ono što mene brine jeste sledeće. I pored moje najbolje volje njena ishrana je po meni neadekvatna, ogromnoj potrošnji cele nje! Odmalena je užasni probirač. Ne voli meso i jede samo male količine, ribu mrzi, od povća jede svega par vrsta i to uglavnom ne prerađeno. Voće na sreću voli i slatkiše do te mere da ih držim pod ključem. Oduvek pije velike količine tečnosti, gazirano ponekad prošvercuje ali ga se kloni. Redovno se kontroliše kod sportsog lekara u našem gradu, međutim oni smatraju da je u dobroj formi, ni mršava, ni debela. Često se žali na bolove u zglobovima, glavobolje su sve učestalije-ima tu malo i treme i psihičkog opterećenja, na zadnja dva takmičenja nakon nastupa nastupila je jaka drhtavica i glavobolja. Problem je što taj dan kada ja takmičenje ona nije u stanju normalno da jede i organizam se totalno iscrpljuje. Kako da hranim ovo dete, kakav nam jelovnik predlažete za, normalne dane a kakav za dane takmičenja.
mnogo pitanja ste postavili. Mail komunikacija služi samo za kratke odgovore. Mislim da ste previše zabrinuti, ukoliko je dete pod nadzorom svog trenera i sportskog lekara ne bi trebalo da bude problema. Ukoliko ste iz većeg grada javite se najbližem savetovalištu za ishranu gde će vam propisati odgovarajući jelovnik
ukoliko se javite savetovalištu za ishranu dodavaćete oko pola do 1,5 kg dnevno, naravno ukoliko ste zdravi. Mora se napraviti individualni plan ishrane, koji prvih mesec dana uključuje i suplemente.
Imam problem sa viškom kilaže. Svaki put kada počnem sa zdravijom ishranom, bez grickalica, sokova itd, počinje da mi se vrti u glavi. Rezultati krvi su mi dobri, pa ne znam šta da radim jer mi je veoma stalo do toga da smršam.
očigledno vam pada nivo šećera u krvi, pa treba da povećate unos voća i integralnih žitarica. Dijeta sa niskim glikemijskim indeksom takođe bi dala rezultate kod vas.
Prikazano 886-890 od ukupno 1416 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke