Moj problem je sto sam suvise mrsava. . . Visina 165cm, a imam samo 46kg. . . Pila sam razne tablete za apetit sto su mi preporucivali u apotekama, kao i vitamine ali nista ne pomaze! Da li imate neki savet za mene kako da se ugojim? Da li bi mi pomoglo da uradim test tolerancije na hranu, pa da se hranim iskljucivo onako kako mi odrede? Unapred hvala!
Poštovana, Raspitajte se u okolini gde radi nutricionista - dijetetičar pa odite tamo da dobijete plan ishrane shodno vašem stanju uhranjenosti. Ne znamo koliko godina imate. Zavisno od godina možda da posetite pedijatra ili internistu radi provere hormonskog statusa. Svakako jedite 5-6 obroka dnevno i tu ne računam slatke namirnice nego prave obroke. Pozdrav
Postovani doktore bavim se sportom imam 19 godina i visok sam 1. 90 a tezak 82 kg. Cuo sam da nije pozeljno za muskaraca vise od cetiri jaja nedeljno da se jede. Da li je to tacno i da li mogu jesti svaki dan po nekoliko jaja za obrok?
Poštovani, Pre nekoliko dana bilo je ovakvo pitanje i odgovor na istu temu:
pitanje: aktivno se bavim sportom (bodibildingom) i jedem dnevno 4 jajeta. Cuo sam da bi za mesec dana trebalo pojesti najvise 12, a u mom slucaju na mesecnom nivou izadje otprilike oko 120 komada. Da li ova kolicina moze imati negativnog uticaja na moje zdravlje? Da li je bolja opcija uzimati samo belance? Imam 20 godina. . . Hvala unapred
odgovor: postoji stav autoriteta za ishranu da je svaki unos holesterola suvišan, bez obzira da li imate normalan nalaz u krvi. Žumance jajeta obiluje holesterolom. Ako hoćete dodatak proteina ili koristite belanca, nemasno mleko u prahu ili preparat na bazi belančevina surutke. Upotreba mesa se podrazumeva, s tim da u 100g mesa holesterola ima oko 3 puta manje nego u samo jednom žumancetu. Pozdrav
Imam 33 godine i oko 5 kilograma viska. Pre dva dana sam vadila krv i rezultati nisu bas sjajni. Holesterol je 8, 31 a trigliceridi 7, 38. Preporuka lekara je da obratim paznju na ishranu. Sta to tacno znaci i sta od namirnica koje koristimo u ishrani nabrze snizava holesterol i trigliceride. Unapred hvala!
Poštovana, Hvala na postavljenom pitanju: ) trebalo bi da ga pošaljem ministru zdravlja koji očekuje da će lekari opšte medicine biti potpuno kompetentni da se bave dijetetikom: ) jeste, rezultati su loši za tako mladu osobu, tako da je pravo vreme za dugoročnu prevenciju! Nadam se da se nije desilo da ste imali obilnu večeru pa zatim ujutru išli da date uzorak krvi za analizu!? Treba da shvatite da je poremećaj masnoća obično hronično, dakle dugotrajno stanje, tako da se računa o ishrani mora voditi takođe dugoročno. Nema prestanka u tome da se vodi računa o ishrani! Široko se može pričati o ovome, pa rizikujem da ću nešto propustiti. Zato posetite nutricionistu! Ovde samo poenta: za vas ne treba da postoje slatke namirnice, žumanca, puter, margarini, kajmak, iole masniji komadi mesa, većina mesnih prerađevina, ništa od punomasnih sireva, ništa od masnih peciva. Svaki glavni obrok organizujte oko neke vrste povrća, uz upotrebu najviše 1-2 kaf kašičice ulja za pripremu. Nema sokova i alkoholnih pića. Koristite veštačke zaslađivače, to je stvar ukusa. Kontrolišite pritisak, ostavite cigarete. U protivnom. . . Pozdrav
Poštovana, Jako si mlada, još imaš da se razvijaš i rasteš. Nisi navela sadašnju težinu, nisi rekla ni reč o svojim navikama, ne znamo da li si fizički aktivna ili presediš po ceo dan uz tv, pc ili sa društvom - a pitala si za idealnu težinu?! Nećemo tako. Pođi do nutricioniste ili svog pedijatra da sa njim porazgovaraš o svojoj težini. Možda ćeš čuti da težina nije samo neki tamo višak, neko salo na bokovima, nego težina dolazi i od mišića, kosti itd. Prvo da vidimo kakve su ti navike. Onda ćemo o idealnoj težini. Dakle, pravac kod pedijatra! Pozdrav
Postovani doktore zanima me da mi kazete, koliko su zdravi mlecni proizvodi i mleko, ja uglavnom volim za dorucak da jedem mleko sa 0, 5% mm sa muslijem, pa sam htela da cujem vase misljenje? Hvala unapred, pozdrav
Poštovana, Ne znam koliko godina imate, možda nije tako ni važno, važno je da nažalost omladina završi i osnovnu i srednju školu a da ne ponese ni elementarno znanje o ishrani. Ovo nije kritika namenjena vama nego valjda obrazovnom sistemu i porodici. Mleko, jogurt, kiselo mleko, sirevi - sve su to visoko vredne namirnice, a još vrednije kada su sa sniženom masnoćom. Kao ženska osoba, pa još i mlada, morate imati 2-3 mlečne porcije svakoga dana, odnosno bilo kakvu kombinaciju mlečnih proizvoda, 2-3 puta dnevno, u čistom obliku ili u recepturama namirnica, ne samo radi trenutnog zdravlja već i zdravlja kroz 30 godina. Jedna porcija je 2-2, 5 dl mleka ili jogurta ili kiselog mleka ili 50g sira. Pozdrav
Raspitajte se u okolini gde radi nutricionista - dijetetičar pa odite tamo da dobijete plan ishrane shodno vašem stanju uhranjenosti. Ne znamo koliko godina imate. Zavisno od godina možda da posetite pedijatra ili internistu radi provere hormonskog statusa. Svakako jedite 5-6 obroka dnevno i tu ne računam slatke namirnice nego prave obroke.
Pozdrav
Pre nekoliko dana bilo je ovakvo pitanje i odgovor na istu temu:
pitanje: aktivno se bavim sportom (bodibildingom) i jedem dnevno 4 jajeta. Cuo sam da bi za mesec dana trebalo pojesti najvise 12, a u mom slucaju na mesecnom nivou izadje otprilike oko 120 komada. Da li ova kolicina moze imati negativnog uticaja na moje zdravlje? Da li je bolja opcija uzimati samo belance? Imam 20 godina. . . Hvala unapred
odgovor: postoji stav autoriteta za ishranu da je svaki unos holesterola suvišan, bez obzira da li imate normalan nalaz u krvi. Žumance jajeta obiluje holesterolom. Ako hoćete dodatak proteina ili koristite belanca, nemasno mleko u prahu ili preparat na bazi belančevina surutke. Upotreba mesa se podrazumeva, s tim da u 100g mesa holesterola ima oko 3 puta manje nego u samo jednom žumancetu.
Pozdrav
Hvala na postavljenom pitanju: ) trebalo bi da ga pošaljem ministru zdravlja koji očekuje da će lekari opšte medicine biti potpuno kompetentni da se bave dijetetikom: ) jeste, rezultati su loši za tako mladu osobu, tako da je pravo vreme za dugoročnu prevenciju! Nadam se da se nije desilo da ste imali obilnu večeru pa zatim ujutru išli da date uzorak krvi za analizu!? Treba da shvatite da je poremećaj masnoća obično hronično, dakle dugotrajno stanje, tako da se računa o ishrani mora voditi takođe dugoročno. Nema prestanka u tome da se vodi računa o ishrani! Široko se može pričati o ovome, pa rizikujem da ću nešto propustiti. Zato posetite nutricionistu! Ovde samo poenta: za vas ne treba da postoje slatke namirnice, žumanca, puter, margarini, kajmak, iole masniji komadi mesa, većina mesnih prerađevina, ništa od punomasnih sireva, ništa od masnih peciva. Svaki glavni obrok organizujte oko neke vrste povrća, uz upotrebu najviše 1-2 kaf kašičice ulja za pripremu. Nema sokova i alkoholnih pića. Koristite veštačke zaslađivače, to je stvar ukusa. Kontrolišite pritisak, ostavite cigarete. U protivnom. . .
Pozdrav
Jako si mlada, još imaš da se razvijaš i rasteš. Nisi navela sadašnju težinu, nisi rekla ni reč o svojim navikama, ne znamo da li si fizički aktivna ili presediš po ceo dan uz tv, pc ili sa društvom - a pitala si za idealnu težinu?! Nećemo tako. Pođi do nutricioniste ili svog pedijatra da sa njim porazgovaraš o svojoj težini. Možda ćeš čuti da težina nije samo neki tamo višak, neko salo na bokovima, nego težina dolazi i od mišića, kosti itd. Prvo da vidimo kakve su ti navike. Onda ćemo o idealnoj težini. Dakle, pravac kod pedijatra!
Pozdrav
Ne znam koliko godina imate, možda nije tako ni važno, važno je da nažalost omladina završi i osnovnu i srednju školu a da ne ponese ni elementarno znanje o ishrani. Ovo nije kritika namenjena vama nego valjda obrazovnom sistemu i porodici. Mleko, jogurt, kiselo mleko, sirevi - sve su to visoko vredne namirnice, a još vrednije kada su sa sniženom masnoćom. Kao ženska osoba, pa još i mlada, morate imati 2-3 mlečne porcije svakoga dana, odnosno bilo kakvu kombinaciju mlečnih proizvoda, 2-3 puta dnevno, u čistom obliku ili u recepturama namirnica, ne samo radi trenutnog zdravlja već i zdravlja kroz 30 godina. Jedna porcija je 2-2, 5 dl mleka ili jogurta ili kiselog mleka ili 50g sira.
Pozdrav
Prikazano 621-625 od ukupno 1416 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke