- Volite ono što radite. Radićete bolje.
- Zamislite cilj i pokušajte da ga dostignete sa obzirom na vaše sposobnosti adaptacije.
- Sastavite inventar vaših faktora stresa i pokušajte da eliminišete one koji su odgovorni za nepotrebne tekobe i frustracije.
- Ne tražite da se svima dopadnete, jer nećete to postići.
- Budite onakvi kakvi ste. Ne naprežite se da živite u svetu koji nije vaš. Nepotrebno ćete potrošiti svoju energiju adaptacije.
- Mislite na sebe.
- Ako treba, spasite se od okoline, prekinite sastanak, telefonski razgovor. Bolji je beg od nepotrebne bitke.
- Kažite šta mislite, osećate, ne čuvajte to za sebe.
- Rešite svoje probleme, ne bežite od njih i ne ostavljajte ih za sutra.
- Pripremite se za svoje profesionalne porodične osečajne promene. Suviše istovremenih promena dovodi do stresa.
- Uvedite “praznine” u vaš radni dan svakodnevnu aktivnost, i “zone stabilnosti” koje ne zahtevaju nikakav napor adaptacije.
- Izolujte se i napravite svakodnevno dve pauze od 15 minuta za odmor.
- Bavite se sportom sat i po nedeljno, ali ne bilo kojim.
- Ostavite auto i naučite da hodate. Smanjite teret posla i ne žrtvujte vreme za razonodu.
Povezani tekstovi:
Mnogi ljudi kažu za sebe da su ponekad depresivni, iako to z...
Često se događa da provedemo dosta vremena tako što predviđa...
Činjenica je da se bol stvara u mozgu, bol nije uzrok pasivn...
Studija istraživača objavljena nedavno u Kaliforniji dokazuj...
Broj komentara: 0
Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde