Imam 15 godina i treniram fudbal o svoje sedme godine. Pre tri godine zglobovi su mi poceli pucati. Bio sam kod doktora i on mi je dao uput na strujnu terapiju, to je imalo vrlo mali efekat. Pucanje je prestalo dve-tri nedelje i opet se vratilo. Otisao sam kod drugog doktora on mi je reko da je to sve pubertet i da ce prestati. Treci je rekao da je problem u tezini, ali neverujem jer sam visok 178cm a imam 69 kg. Da li mi mozete reci sta da uradim po pitanju toga. Neki kazu da trebam da jedem celer, neki kazu rakove. . . . . I da li mi to moze praviti problem na sistematskim pregledima za profesionalne sportiste, odnosno da li ce mi dati da se bavim sportom? Hvala unapred.
Poštovani, Preciznije morate da postavite pitanje. Koji zglobovi “pucaju”? Kada? Koliko? Tek tada mogu da odgovorim i pomognem. Savetujem da se javite specijalisti sportske medicine koji će uraditi sistematski sportski pregled na kome će odrediti vašu aerobno-anaerobnu sposobnost i na osnovu toga predložiti intenzitet trenažnog procesa (kvantitet treninga, a njega čini: broj treninga u toku dana, nedelje, meseca, intentitet vežbi na treniningu i optimalno trajanje treninga prema vašoj funkcionalnoj sposobnosti) . Nema potrebe da brinete za sistematski pregled, on će samo više ojačati vaš voljni momenat za bavljenje sportom. Pozdrav
Imam blagi oblik skolioze, i 17 i po godina (pre 2, 3 meseca je uoceno) . Kako to utice na rast, da li je moguce da ja i pored toga povecam svoju visinu za koji cm? Nameravam da krenem da treniram plivanje, a vezbe za lecenje skolioze cu dobiti uskoro na vma. . . Ovo vas pitam jer imam veliki problem, imam visinu od 170 i pribojavam se da nema vise nade za rast, a otac i sva muska familija i sa oceve i sa majcine strane je preko 180. Da li ima nade da je budem bar 175, i kako bih mogao pozitivno da uticem na to, a sta bih morao da smanjim, ako je moguce da se jos poraste? Postovani, hvala.
Poštovani, Skolioza nema direktnog uticaja na rast. Sa lečenjem ste zakasnili, ali poželjno je raditi vežbe za jačanje leđnih mišića kako bi imali što manje smetnji. . Ideja da krenete na plivanje je dobra. Intenzivni rast kod dečaka najveći je između 11-16-te godine, a do 20 godine je umereniji. Iz ovoga možete zaključiti da period rasta kod vas nije završen. Pozdrav
Postovani, imam 16 godina. Sportom se aktivno bavim nekih 7 god. Sve dok nije doslo do povrede misica u predelu zadnje loze (bol se postepeno povecavala) . Isao sam na fizikalne terapije, no tek kasnje mi je postavljena diagnoza, ultra zvukom ~cicatrix post rupturam part. M. Biceps femoris dex. ~poprilicno kasno jer je od povrede proslo vise od 6 mj. Samim tim je doslo do formiranja ožiljnog tkiva, sto se jasno vidi sa uz snimaka. Zanima me kakve su mogucnosti da se ponovo vratim treniranju, inace bavio sam se taekwondo-om i da li ce ta bol biti podnosljiva? Da li sa vremenom dolazi da smanjivanja oziljnog tkiva? Propisane su mi povremene fizikalne terapije i kantarionovo ulje. Postoji li jos neki nacin da dodje do makar delomicne sanacije povrede? Unapred hvala.
Poštovani, Kod ovakvog tipa povrede dominantni su: lasero terapija, impulsno magnetno polje, ultrazvuk, vaccus i tens. Paralelno sa fizikalnom terapijom neophodne su vežbe za jačanje butina (prednje i zadnje lože) . Za vreme terapije poželjno je da deo vežbi radite u bazenu (bar dva puta nedeljno) . Nakon ovih terapija treba očekivati oporavak i povratak na sportski teren.
Postovani, imam stalan osecaj zedji u ustima i mokraca mi je tamne boje i dosta je pojacanog mirisa. Bavim se sportom, ne pijem, ne pusim i ne bolujem od nikakve bolesti. Kakav moze biti problem kod mene, unapred hvala.
Poštovani, Uradite pregled urina i biohemijske analize. Stalna žeđ je dosta česta kod sportista i uzimanje tečnosti je dobra stvar. Miris i boja mokraće najčešće zavisi od ishrane, posebno ako dosta uzimate suhomesnate prerađevine i meso. Teško je bez laboratorijskih nalaza dati konačan sud. Kad uradite analize javite se specijalisti sportske medicine u vašem mestu, on će precizno reći o čemu se radi.
Doktore, ja imam 14 godnia i treniram rukomet (golman) . U septembru, na utakmici, pri dokoraku koleno (desno) mi je mrdnulo iz casice ali na svu srecu samo je se vratilo. Lecen sam gipsom imobilizacijom (7 dana) nosio zavoje (7 dana) , nakon toga sam mirovao 2 nedelje a zatim su me poslali u rehabilitacioni centar na terapije (7 dana) . Koleno sam ojacao ali imam probelm, ne mogu da kleknem skroz jer me zaboli desni pripoj. Kao golman imam siroku lepezu pokreta i cim malo uvrnem nogu ili napravim nagli pokret pripoj me zaboli. Sta bi trebao da uradim po tom pitanju? Hvala u napred.
Poštovani, Prvo i osnovno je postaviti dijagnozu povrede. Uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Jačajte mišiće butine, aktivne stabilizatore kolena, i javite se specijalisti sportske medicine da proceni težinu povrede i da dozira odgovarajući trening. Vežbe za jačanje butnih mišića koje mogu bitiod koristi su: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
Preciznije morate da postavite pitanje. Koji zglobovi “pucaju”? Kada? Koliko? Tek tada mogu da odgovorim i pomognem. Savetujem da se javite specijalisti sportske medicine koji će uraditi sistematski sportski pregled na kome će odrediti vašu aerobno-anaerobnu sposobnost i na osnovu toga predložiti intenzitet trenažnog procesa (kvantitet treninga, a njega čini: broj treninga u toku dana, nedelje, meseca, intentitet vežbi na treniningu i optimalno trajanje treninga prema vašoj funkcionalnoj sposobnosti) . Nema potrebe da brinete za sistematski pregled, on će samo više ojačati vaš voljni momenat za bavljenje sportom.
Pozdrav
Skolioza nema direktnog uticaja na rast. Sa lečenjem ste zakasnili, ali poželjno je raditi vežbe za jačanje leđnih mišića kako bi imali što manje smetnji. . Ideja da krenete na plivanje je dobra. Intenzivni rast kod dečaka najveći je između 11-16-te godine, a do 20 godine je umereniji. Iz ovoga možete zaključiti da period rasta kod vas nije završen.
Pozdrav
Kod ovakvog tipa povrede dominantni su: lasero terapija, impulsno magnetno polje, ultrazvuk, vaccus i tens. Paralelno sa fizikalnom terapijom neophodne su vežbe za jačanje butina (prednje i zadnje lože) . Za vreme terapije poželjno je da deo vežbi radite u bazenu (bar dva puta nedeljno) . Nakon ovih terapija treba očekivati oporavak i povratak na sportski teren.
Pozdrav
Uradite pregled urina i biohemijske analize. Stalna žeđ je dosta česta kod sportista i uzimanje tečnosti je dobra stvar. Miris i boja mokraće najčešće zavisi od ishrane, posebno ako dosta uzimate suhomesnate prerađevine i meso. Teško je bez laboratorijskih nalaza dati konačan sud. Kad uradite analize javite se specijalisti sportske medicine u vašem mestu, on će precizno reći o čemu se radi.
Pozdrav
Prvo i osnovno je postaviti dijagnozu povrede. Uradite mri (magnetnu rezonancu) kolena. Jačajte mišiće butine, aktivne stabilizatore kolena, i javite se specijalisti sportske medicine da proceni težinu povrede i da dozira odgovarajući trening. Vežbe za jačanje butnih mišića koje mogu bitiod koristi su: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
Pozdrav
Prikazano 326-330 od ukupno 1001 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke