Bavljenje sportom i noćni rad ne idu nikako zajedno. Treniram nedeljno 5-6 puta a radim 7-8 noćnih smena mesečno. Da li uzimanje melatonina posle neprespavanih noći može pomoći u odmoru i oporavku?
Poštovani, Zaključak se sami dali; treninge morate dozirati prema vašim trenutnim fizičkim sposobnostima (a ona je sigurno posle noćnog rada na veoma niskom nivou) ,. Napravite u saradnji sa trenerom i specijalistom sportske medicine mikro i makro ciklus trenažnog procesa koji će biti doziran prema vašim fizičkim sposobnostima koje su različite zbog posla koji obavljate, a veoma je loš za kontinuirani trenažni proces.
Pozdrav svim doktorima; moje pitanje je za mog sina on ima 20 godina sportista je trenira redovno igra fudbal ponekad osjeti bol u grudima u sredini ali u dubini kad uzdahne to osjeti ujutru kad ustaje iz kreveta i ako je hladnija soba pa udahne duboko, pa vas molim za savjet od cega je to da li je od treniranja, unapred zahvalna zeljka.
Poštovana, Uradite sportski pregled u ustanovi za sportsku medicinu gde će se posle pregleda kardiovaskularnog sistema (ergo stres test) i respiratornog sistema (kompjuterizovana spirometrija) dobiti konkretne odgovore na vaša pitanja. Pozdrav
Imam 18 godina i idem u teretanu 1. Godinu. Na jednom od treninga, nakon jednog pokreta sam osjetio bol u predjelu prepone i u donjem dijelu stomaka. Nakon toga pravim pauzu 1 sedmicu dana, al i se bol na prvom treningu opet vraca. Tada sam prestao i bol je prosla nakon 2-3 dana. Međutim, nakon 2 mjeseca sam opet poceo trenirati i odmah na prvom treningu sam osjetio bol i nelagodu. Znaci bol je u predjelu prepone i donjeg dijela stomaka, a prosiri se i na kuk. Osjetim je kod dizanja malo vecih ali i manjih kilaza i kod saginjanja. Da li to moze biti bruh, i kako ga prepoznati? Ali nemam nikakvih ispupcenja u predjelu prepone i takodjer i ne primjetim ispupcenja kad se nakasljem. Molim za pomoc.
Poštovani, Nije loše da se javite hirurgu ili specijalisti sportske medicine koji će nakon pregleda konstatovati da li postoji kila. Mišić koji je najverovatnije povređen je muskulus iliopsoas - “držač prepona”, koji dobije “kobasčast” oblik, a oseti se slabost i u predelu muskulusa rectusa abdominalisa (trbušnii mišići) . Uradite ehosonografski pregled povređenog mesta i sportski lekar će odrediti terapiju za vaš oporavak (fizikalni tretman) , a kasnije dozirajte trening koji mora da ima kontinuitet i svoj mikro i makro ciklus (plan za jedan dan, nedelju dana, mesec dana i celu godinu) .
Imam sina od 15 godina. Vec dve godine se bavi veslanjem, u poslednje vreme trenira samo dva puta nedeljno, ali leti svaki dan. Svakodnevno vozi bicikl oko pola sata, ali uglavnom ne sedajuci na njega nego "stojeci"negde na sredini ledja ga boli kicma i to desna strana kicme, nekih tri- cetiri prsljena koji se, ako se okaci na neku sipku ispucaju jedan po jedan a i ako ga neko izmasira pritiskanjem isto tako popucaju. To se desava kada je mnogo fizicki aktivan, kada se mnogo umori na treningu u skoli, i na pr. Kada je bio na praksi gde je 5 sati uglavnom sedeo. Inace ga ne boli ako lenstvuje po ceo dan i ne puckaju mu prsljenovi nego samo kada se umori.
Poštovana, Javite se specijalisti sportske medicine u vašem mestu. Dete se nalazi u fazi intenzivnog rasta i povećane fizičke altivnosti koje nisu odgovarajuće njegovim fizičkim mogučnostima i mogu da izazovu promene koje trajno utiču na promene na kičmenom stubu. Dozirani trening i kontinuitet u radu uz poštovanje gore navedeme konstatacije je rešenje za problem koji ima vaše dete. Pozdrav
Poštovani, imam 33 godine, pre 5 godina sam pao na fudbalu i povredio desno koleno. Tada sam bio kod lekara ortopeda i on mi je rekao da ništa nije strašno, dao mi da stavljam hladne obloge i da radim vežbe za jačanje kvadricepsa (nije snimao koleno) . Koleno je bilo vrlo malo otečeno i bolelo me 10-tak dana. Mirovao sam 2 meseca. Posle toga sam nastavio da se bavim sportom, nisam imao nikakvih problema, nije me bolelo, niti je oticalo, jedino što sam nisam imao sigurnost (kao da mi je nestabilno) i morao sam prilikom igre da nosim steznik. U novembru prošle godine sam se slučajno zadesio kod lekara koji je specijalista za sportsku medicinu i uradio mi je ultrazvučni nalaz, koji glasi: "suprapatelarna burza se ne uočava. Ispod čašice proteže se ligament patele do golenjačne kvrge. Lateralnim skenom vide se kolateralni ligamenti. U distalnom delu medijalnog kolateralnog ligamenta nalazi se parcijalna ruptura površnog i dubokog sloja gde je funkcionalna debljina ligamenta svedena na 2, 32 mm. Debljina zdravog dela ligamenta iznosi 6, 12 mm. Kroz akustične prozore vide se meniskusi trouglaste, homogene ehostrukture. Parapatelarnim poprečnim skenom uočava se patelofemorelni zglob sa asimetričnim (wiberg tip ii) zglobnim površinama i anehogenom hrskavicom debljine 0, 58 do 1, 74 mm. Beckerova cista se ne uočava. Dg: laesio ligg. Collaterale mediale gen. Dex. Partialis, gonarthrosis gen. Dex. Incipiens. " taj lekar mi je predlagao da pokuša da mi taj ligament vrati u normalnu funkciju, kao i da mi obnovi hrskavicu koja je oštećena, ali meni se to nije radilo. Iza nove godine me koleno zabolelo samo do sebe, nisam imao nikakve fizičke aktivnosti 15 dana pre toga. Bol je bio sa unutrašnje strane i odzada, nisam mogao nogu do kraja da savijem. Posle 20 dana bol nije prestao, samo se smanjio, počeo sam da radim vežbe za kvadriceps i počeo sam sa laganim trčanjem i od tada mi je koleno bivalo sve bolje i bol je nestajao. Sada mogu normalno da trčim, čak mi ne smeta ni kad čučanj uradim, ali nisam pokušavao da igram fudbal. Bio bih zahvalan ako mi date neki savet. Unapred hvala.
Poštovani, Napravili ste grešku što ste nosili kolenicu. Time ste smanjili jačinu butnih mišića - aktivnih stabilizatora kolena pa je moglo doći do teže povrede kolena i pucanja ligamenata (pasivnih stabilizatora kolena) . Dijagnoza koju ste mi napisali nije alarmantna, a suština je da nastavite sa jačanjem kvadricepsa. U prethodnom odgovoru na postavljeno pitanje dao sam predlog vežbi za koleno koje mogu dosta da koriste kod povrede koju vi imate. Nema potrebe za bilo kakav tip lečenja sa injekcijama, posebno direkno aplikovanih u koleno; to često bude kontraproduktivno. Bitno je da treninzi u početku budu dozirani, bez naglih i oštrih promena pravca. Kada osetite da jačina butnog mišića zdrave noge i povređene budu slične po snazi (zategnete mišiće butine u ekstenziji i fleksiji) onda možete da počnete sa pravim trenažnim procesom. Ne treba žuriti, kod ovakvih povreda vreme je vaš saveznik
Zaključak se sami dali; treninge morate dozirati prema vašim trenutnim fizičkim sposobnostima (a ona je sigurno posle noćnog rada na veoma niskom nivou) ,. Napravite u saradnji sa trenerom i specijalistom sportske medicine mikro i makro ciklus trenažnog procesa koji će biti doziran prema vašim fizičkim sposobnostima koje su različite zbog posla koji obavljate, a veoma je loš za kontinuirani trenažni proces.
Pozdrav
Uradite sportski pregled u ustanovi za sportsku medicinu gde će se posle pregleda kardiovaskularnog sistema (ergo stres test) i respiratornog sistema (kompjuterizovana spirometrija) dobiti konkretne odgovore na vaša pitanja.
Pozdrav
Nije loše da se javite hirurgu ili specijalisti sportske medicine koji će nakon pregleda konstatovati da li postoji kila. Mišić koji je najverovatnije povređen je muskulus iliopsoas - “držač prepona”, koji dobije “kobasčast” oblik, a oseti se slabost i u predelu muskulusa rectusa abdominalisa (trbušnii mišići) . Uradite ehosonografski pregled povređenog mesta i sportski lekar će odrediti terapiju za vaš oporavak (fizikalni tretman) , a kasnije dozirajte trening koji mora da ima kontinuitet i svoj mikro i makro ciklus (plan za jedan dan, nedelju dana, mesec dana i celu godinu) .
Pozdrav
Javite se specijalisti sportske medicine u vašem mestu. Dete se nalazi u fazi intenzivnog rasta i povećane fizičke altivnosti koje nisu odgovarajuće njegovim fizičkim mogučnostima i mogu da izazovu promene koje trajno utiču na promene na kičmenom stubu. Dozirani trening i kontinuitet u radu uz poštovanje gore navedeme konstatacije je rešenje za problem koji ima vaše dete.
Pozdrav
Napravili ste grešku što ste nosili kolenicu. Time ste smanjili jačinu butnih mišića - aktivnih stabilizatora kolena pa je moglo doći do teže povrede kolena i pucanja ligamenata (pasivnih stabilizatora kolena) . Dijagnoza koju ste mi napisali nije alarmantna, a suština je da nastavite sa jačanjem kvadricepsa. U prethodnom odgovoru na postavljeno pitanje dao sam predlog vežbi za koleno koje mogu dosta da koriste kod povrede koju vi imate. Nema potrebe za bilo kakav tip lečenja sa injekcijama, posebno direkno aplikovanih u koleno; to često bude kontraproduktivno. Bitno je da treninzi u početku budu dozirani, bez naglih i oštrih promena pravca. Kada osetite da jačina butnog mišića zdrave noge i povređene budu slične po snazi (zategnete mišiće butine u ekstenziji i fleksiji) onda možete da počnete sa pravim trenažnim procesom. Ne treba žuriti, kod ovakvih povreda vreme je vaš saveznik
Pozdrav
Prikazano 271-275 od ukupno 1001 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke