Posle nekih 6 meseci ne vezbanja, pre dva meseca sam krenula na vezbe, koje su se sastojale od trake, vezbi u parteru, koriscenja sprava u teretani i skinula sam oko 2kg. Juce sam probala hipoxi voznju bicila. To je trajalo oko 1 sata (brza setnja na traci 15min i voznja bicikla u toj "komori" 45 min) , a zatim masaza na masaznom valjku +10-15min. Trener mi je rekao da se za 2 meseca skida dosta cm i da se telo preoblikuje, jer se "zagrevaju", odnosno procirkulisu stomak, gluteus i noge. Da li ovakav vid vezbanja moze da ima neki kontraefekat? Da li je ovo dobar vid vezbanja?
Poštovana, Javite se specijalisti sportske medicine koji će uraditi pregled kardiovaskuarnog i respiratornog sistema, kao i antropometrijske parametre (obime, kožne nabore, dijametre, telesnu masu i telesnu visinu) . Odrediće vaše aerobne sposobnosti, kao i gornje granice antropometrijskih vrednosti na osnovu kojih ćete dozirati trening. Sadašnji način tretniranja bez ovih pregleda može biti kontraproduktivan. Pozdrav
Poštovani doktore, na fudbalu sam povredio koleno i artroskopskim pregledom mi je utvrdjena dijagnoza: laesio partialis acl genus sin. Testom u anesteziji utvrdjeno: lachman (+) , prednja fioka (+) , lateralni pivot shift (-) . Takodje, navedenim pregledom je utvrdjena i parcijalna lezija prednje ukrstene veze. Meniskus uredan. Da li bih trebao da idema na fizikalnu terapiju. Ukoliko ne, koje vezbe bih samostalno trebao da sprovodim. Unapred vam hvala
Poštovani, Trebalo bi ići na fizikalnu terapiju (laser, magnetno impulsno polje, tens i vaccus) i raditi vežbe za jačanje mišića butine, aktivnih stabilizatora kolena. (imate ih opisane u mojim prethodnim odgovorima u stetoskopu) .
Poštovani doktore, molim vas da mi odgovorite. Na fudbalu sam povredio koleno i artroskopskim pregledom mi je utvrdjena dijagnoza: laesio partialis acl genus sin. Testom u anesteziji utvrdjeno: lachman (+) , prednja fioka (+) , lateralni pivot shift (-) . Takodje, navedenim pregledom je utvrdjena i parcijalna lezija prednje ukrstene veze. Meniskus uredan. Da li bih trebao da idema na fizikalnu terapiju. Ukoliko ne, koje vezbe bih samostalno trebao da sprovodim. Unapred vam hvala
Poštovani, Trebalo bi ići na fizikalnu terapiju (laser, magnetno impulsno polje, tens i vaccus) i raditi vežbe za jačanje mišića butine, aktivnih stabilizatora kolena. (imate ih opisane u mojim prethodnim odgovorima u stetoskopu) .
Postovani, sam kuci treniram sprint na 100m, hocu da vas pitam kako da povecam brzinu, da li je tu potrebna snaga ili jos nesto, mozete mi preporuciti vezbe da sto vise spustim vreme, kako razviti telo da spusti sto vise granice??? Molim vas za odgovor.
Poštovani, Potrebna je snaga, pravilno disanje, dobra motorika i iznad svega dobra predisponiranost za sprint. Trener mora da ima napravljen mikro i makro program vašeg treninga. Sve ovo čini jednu celinu. Protiv sam uzimanja bilo kakvih suplemenata.
Postovani, imao sam vec dve operacije desnog kolena, i to prednje ukrstene ligamente, a nakon toga i medijalni meniskus. Naime, opet sam se povredio na treningu i snimio sam mri, pa ako biste mogli da mi protumacite rezultate (ono sto je dobro to sam razumeo, prednji i zadnji ligament kao i lateralni meniskus): "deo posteriornog roga (rezduum nakon meniscetomije) medijalnog meniskusa pokazuje znake destrukcije, sa prekidom kontinuiteta i nekoliko fragmenata. Manja kolicina efuzije u suprapatelarnoom recesusu. Manja subhondralna skleroza u medijalnom kompartmentu tibije. "
to bi bilo sve. Zahvaljujem unapred. Pozdrav.
Poštovani, Za oštećenje medijalnog meniskusa koje, ako se fizikalnim tretmanom u naredne tri nedelje ne sanira, neophodna je artroskopska intervencija. Jačajte mišiće butine, aktivne stabilizatore kolena, posebno muskulus vastus medialis tkz. “držač kolena”.
Javite se specijalisti sportske medicine koji će uraditi pregled kardiovaskuarnog i respiratornog sistema, kao i antropometrijske parametre (obime, kožne nabore, dijametre, telesnu masu i telesnu visinu) . Odrediće vaše aerobne sposobnosti, kao i gornje granice antropometrijskih vrednosti na osnovu kojih ćete dozirati trening. Sadašnji način tretniranja bez ovih pregleda može biti kontraproduktivan.
Pozdrav
Trebalo bi ići na fizikalnu terapiju (laser, magnetno impulsno polje, tens i vaccus) i raditi vežbe za jačanje mišića butine, aktivnih stabilizatora kolena. (imate ih opisane u mojim prethodnim odgovorima u stetoskopu) .
Pozdrav
Trebalo bi ići na fizikalnu terapiju (laser, magnetno impulsno polje, tens i vaccus) i raditi vežbe za jačanje mišića butine, aktivnih stabilizatora kolena. (imate ih opisane u mojim prethodnim odgovorima u stetoskopu) .
Pozdrav
Potrebna je snaga, pravilno disanje, dobra motorika i iznad svega dobra predisponiranost za sprint. Trener mora da ima napravljen mikro i makro program vašeg treninga. Sve ovo čini jednu celinu. Protiv sam uzimanja bilo kakvih suplemenata.
Pozdrav
Za oštećenje medijalnog meniskusa koje, ako se fizikalnim tretmanom u naredne tri nedelje ne sanira, neophodna je artroskopska intervencija. Jačajte mišiće butine, aktivne stabilizatore kolena, posebno muskulus vastus medialis tkz. “držač kolena”.
Pozdrav
Prikazano 231-235 od ukupno 1001 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke