Sve vežbe koje zahtevaju izbačaj i rad sa tegovima u stojećem položaju pričinjavaće Vam teškoće i smatram da nisu poželjne. Savetujem Vam da radite sa težinama 30-50% vaše telesne mase (bendž), a ostale vežbe donjih ekstremiteta možete nesmetano da radite.
Najbolje je da se javite specijalistima fizijatrije i neurologije koji će Vam stručno pokazati i sa Vama vežbati u cilju povratka funkcije ruke. Ako nisu velika organska oštećenja primarne bolesti, možete očekivati uspeh u lečenju.
Postovanje,posto imam od nedavno problema sa kolenom hteo sam da vas pitam neka pitanja.Pre 20 dana na utakmici sam nezgodno iskrenuo koleno priikom trcanja,kada sam dosao kuci postojao je samo mali bol dok je ujutru koleno nateklo...Kada sam otisao kod ortopeda pokusao je da mi savije nogu ali nije uspeo vise od 90 stepeni,i naravno odmah mi je stavio gips koji sam nosio 12 dana nakon cega je on ustanovio da to nije otok vec neki podliv koji se stvorio od tog uganuca,navodno pukao je neki kapilar ili misic i tu se nagomilala krv koju je on izvadio spricom,i produzio mi gips na jos 7dana.Proslo je i tih 7 dana on je skinuo taj gips i rekao mi da radim vezbe sam kuci da ojacam misic i da savijam nogu u kolenu do faze bola,medjutim meni je maltene isti osecaj od prvog dana isto mogu da savijem nogu do 90stepeni,nisam osetio nikakav napredak i dalje postoji neki mali otok sa strane.Interesuje da li vi na osnovu ove price mozete da mi kazete nesto vise o ovoj povredi.
UNAPRED HVALA
Obavezno uradite magnetnu rezonancu kolena. To ste trebali odmah da učinite kada ste se povredili. Trijas simptoma kod povrede kolena: otok,bol i blokada kolena ukazuju na povredu meniskusa. U sportsko-medicinskoj praksi gips se, posebno aktivnim sportistima, retko stavlja (izuzetak prelomi), jer kontraktura i ukočenost kolena koja je kod Vas sada prisutna zahteva duži rehabilitacioni proces. Postoji mogućnost i povrede ligamentarnog aparata kolena. Savetujem Vam da uradite što pre magnetnu rezonancu i da izbegnete dalje punkcije kolena koje su ponekad više štetne nego korisne.
Postovani,
Radio sam MR desnog koljena, inace sam sportista, dijagnoza je bila:hronicna lezija zadnjeg roga medijalnog meniskusa. Radio sam fizikalne terapije i terapije strujom, 14 dana nisam trcao jer mi ono predstavlja problem kad zavrsavam korak. Danas sam poceo i bol je isti kao i prvog dana skoro. Zanima me, da li mi mozete ista reci o tome, da li postoje neki bolji nacini terapije i da li je potrebna artoskopija? Unaprijed zahvalan.
Savetujem Vam da uradite artoskopiju. Ova hirurška intervecija je toliko usavršena i daje dobre rezultate da apsolutno nemate potrebe za bilo kakvim dilemama.I najbolji fizikalni tretman dao bi trenutno rezultate, a povreda bi ostala. Vremenom bi došlo do oštećenja i ligamenata kolena, što Vi sigurno ne želite.
Imam 55 godina i pre mesec dana mi je konstatovano degenerivno oboljenje kukova ( levog kuka vise). Moja pokojna majka je takodje imala koksativni reumatizam kukova. Imam pojacan holesterol i trigliceride, ali relativno sam zdrava osoba.Posto mi lekar nije prepisao nikakav lek niti dodatak ishrani, a nije nije me ni posavetovao o eventualnim vezbama, molim Vas da me Vi posavetujete kako da eventualno usporim razvoj bolesti vezbama ili nekim lekovima. Hvala najlepse.
Zglobovi kuka u stojećem stavu su opterećeni težinom koja je iznad njih i iznosi oko 2/3 telesne težine. Ako je težina ravnomerno raspoređena jedan kuk nosi opterećenje od 1/3 telesne težine.Težina ima krucijalni značaj kod kretanja (hodanje, trčanje i skokovi). Zglob kuka je izložen snažnom delovanju mišićnih kontrakcija. Mišići pokretači kuka su veoma snažni, ali i neefikasni i kuk trpi veliko opterećenje segmenata iznad njega. Potrebno je da vežbama fleksorne, ekstenzorne i adduktorne grupe mišića (koje učestvuju u pokretima kuka) povećate mali ugao delovanja na koštanu polugu. Ovo sve treba raditi umereno, a ako ste gojazni telesnu masu morate da smanjite. Ovo sve treba raditi umereno, a ako ste gojazni telesnu masu morate da smanjite.
desna mi je ruka kraca za 4cm dali mogu da treniram u teretani imam 17 godina molim odgovor
Odgovoreno: 26. 08. 2008.Sve vežbe koje zahtevaju izbačaj i rad sa tegovima u stojećem položaju pričinjavaće Vam teškoće i smatram da nisu poželjne. Savetujem Vam da radite sa težinama 30-50% vaše telesne mase (bendž), a ostale vežbe donjih ekstremiteta možete nesmetano da radite.
Pstovani doktore, da li postoji nacin, neki lek ili vezbe, koje bi povratile moc govora i pokretljivost ruke posle sloga?
Odgovoreno: 26. 08. 2008.Najbolje je da se javite specijalistima fizijatrije i neurologije koji će Vam stručno pokazati i sa Vama vežbati u cilju povratka funkcije ruke. Ako nisu velika organska oštećenja primarne bolesti, možete očekivati uspeh u lečenju.
Postovanje,posto imam od nedavno problema sa kolenom hteo sam da vas pitam neka pitanja.Pre 20 dana na utakmici sam nezgodno iskrenuo koleno priikom trcanja,kada sam dosao kuci postojao je samo mali bol dok je ujutru koleno nateklo...Kada sam otisao kod ortopeda pokusao je da mi savije nogu ali nije uspeo vise od 90 stepeni,i naravno odmah mi je stavio gips koji sam nosio 12 dana nakon cega je on ustanovio da to nije otok vec neki podliv koji se stvorio od tog uganuca,navodno pukao je neki kapilar ili misic i tu se nagomilala krv koju je on izvadio spricom,i produzio mi gips na jos 7dana.Proslo je i tih 7 dana on je skinuo taj gips i rekao mi da radim vezbe sam kuci da ojacam misic i da savijam nogu u kolenu do faze bola,medjutim meni je maltene isti osecaj od prvog dana isto mogu da savijem nogu do 90stepeni,nisam osetio nikakav napredak i dalje postoji neki mali otok sa strane.Interesuje da li vi na osnovu ove price mozete da mi kazete nesto vise o ovoj povredi. UNAPRED HVALA
Odgovoreno: 26. 08. 2008.Obavezno uradite magnetnu rezonancu kolena. To ste trebali odmah da učinite kada ste se povredili. Trijas simptoma kod povrede kolena: otok,bol i blokada kolena ukazuju na povredu meniskusa. U sportsko-medicinskoj praksi gips se, posebno aktivnim sportistima, retko stavlja (izuzetak prelomi), jer kontraktura i ukočenost kolena koja je kod Vas sada prisutna zahteva duži rehabilitacioni proces. Postoji mogućnost i povrede ligamentarnog aparata kolena. Savetujem Vam da uradite što pre magnetnu rezonancu i da izbegnete dalje punkcije kolena koje su ponekad više štetne nego korisne.
Postovani, Radio sam MR desnog koljena, inace sam sportista, dijagnoza je bila:hronicna lezija zadnjeg roga medijalnog meniskusa. Radio sam fizikalne terapije i terapije strujom, 14 dana nisam trcao jer mi ono predstavlja problem kad zavrsavam korak. Danas sam poceo i bol je isti kao i prvog dana skoro. Zanima me, da li mi mozete ista reci o tome, da li postoje neki bolji nacini terapije i da li je potrebna artoskopija? Unaprijed zahvalan.
Odgovoreno: 19. 08. 2008.Savetujem Vam da uradite artoskopiju. Ova hirurška intervecija je toliko usavršena i daje dobre rezultate da apsolutno nemate potrebe za bilo kakvim dilemama.I najbolji fizikalni tretman dao bi trenutno rezultate, a povreda bi ostala. Vremenom bi došlo do oštećenja i ligamenata kolena, što Vi sigurno ne želite.
Imam 55 godina i pre mesec dana mi je konstatovano degenerivno oboljenje kukova ( levog kuka vise). Moja pokojna majka je takodje imala koksativni reumatizam kukova. Imam pojacan holesterol i trigliceride, ali relativno sam zdrava osoba.Posto mi lekar nije prepisao nikakav lek niti dodatak ishrani, a nije nije me ni posavetovao o eventualnim vezbama, molim Vas da me Vi posavetujete kako da eventualno usporim razvoj bolesti vezbama ili nekim lekovima. Hvala najlepse.
Odgovoreno: 19. 08. 2008.Zglobovi kuka u stojećem stavu su opterećeni težinom koja je iznad njih i iznosi oko 2/3 telesne težine. Ako je težina ravnomerno raspoređena jedan kuk nosi opterećenje od 1/3 telesne težine.Težina ima krucijalni značaj kod kretanja (hodanje, trčanje i skokovi). Zglob kuka je izložen snažnom delovanju mišićnih kontrakcija. Mišići pokretači kuka su veoma snažni, ali i neefikasni i kuk trpi veliko opterećenje segmenata iznad njega. Potrebno je da vežbama fleksorne, ekstenzorne i adduktorne grupe mišića (koje učestvuju u pokretima kuka) povećate mali ugao delovanja na koštanu polugu. Ovo sve treba raditi umereno, a ako ste gojazni telesnu masu morate da smanjite. Ovo sve treba raditi umereno, a ako ste gojazni telesnu masu morate da smanjite.
Prikazano 911-915 od ukupno 1001 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke