Whats up! Love your blog thanks for sharing it with us. . Greets from the speedy dns. I love www. Stetoskop. Info
http: //speedy-dns. Net/www/permanent/www. Stetoskop. Info/
Kada sam imao 5 godina izvadjena mi je jedna pljuvacna zlezda na levom obrazu jer se zbog nekog razloga zapusila, pri cemu mi se obraz naduo. Sada je sve u redu ali me interesuje da li bi pri nekom sportu kao na primer boksu, udaranje u tu oblast imalo za posledicu neke negativne efekte.
Poštovani, Najbolje je da se javite na pregled specijalisti maksilofacijalne hirurgije. Ako on smatra da ne postoji mogućnost javljanja recidiva, možete da se bavite sportom kojim želite. Pozdrav
Imam bol u preponi ili cak u desnoj butnoj kosti, ne mogu ni ja da prepoznam gde me tacno boli, bol nije konstantna ali kad napravim nagli pokret jako me zaboli, hodam bez problema ali me to jako nervira i brine, kada sednem i savijem koleno i pomeram nogu levo desno osecam neko pucketanje kao da kost nije na mestu. . . Sta da radim??? Unapred hvala, pozz
postoji mogućnost da je došlo do oštećenja primicača u preponskoj regiji, da bol koji osećate polazi iz leđnog (lumbalnog) dela, ili pak da je jedan od butnih mišića oštećen. Uradite i ehosonografski pregled da bi ste olakšali precizno postavljanje dijagnoze. Javite se specijalisti sportske medicine u vašem mestu na pregled.
Imam bol u preponi ili cak u desnoj butnoj kosti, ne mogu ni ja da prepoznam gde me tacno boli, bol nije konstantna ali kad napravim nagli pokret jako me zaboli, hodam bez problema ali me to jako nervira i brine, kada sednem i savijem koleno i pomeram nogu levo desno osecam neko pucketanje kao da kost nije na mestu. . . Sta da radim??? Unapred hvala, pozz
postoji mogućnost da je došlo do oštećenja primicača u preponskoj regiji, da bol koji osećate polazi iz leđnog (lumbalnog) dela, ili pak da je jedan od butnih mišića oštećen. Uradite i ehosonografski pregled da bi ste olakšali precizno postavljanje dijagnoze. Javite se specijalisti sportske medicine u vašem mestu na pregled.
Postovani, bavim se rekreativno sportom preko 20 godina, i nedavno mi je oteklo desno koleno (do tad potpuno zdravo, za razliku od levog gde sam imala povredu medijalnog meniskusa pre 15 godina) . Otok je sprecavao punu pokretljivost, ali nikakav bole nisam osecala, niti ga osecam. Fizijatar rece da je upala medijalnih tetiva. Obzirom da i posle fizikalne terapije je ostao mali otok, i mala smanjenost pokretljivosti (fleksija je umesto 140, 120 stepeni) , cime mogu da pomognem svom kolenu? Napominjem da nemam prekomernu tezinu, da se hranim primereno sportisti, kao i da od nedavno nosim ortoze sa sprecavanje bocnih pokreta kolena (na obe noge) . Inace, ocene svih misica nogu su mi 5 (na skali od 1 - 5) . Sta jos mogu da uradim, prvenstveno da uklonim otok potpuno? Srdacno, vesna
Poštovana, Ne slažem se sa nošenjem ortoze jer ona vremenom oslabi mišiće butine (aktivne stabilizatore kolena; ligamenti kolena su pasivni stabilizatori) i samim tim lakše dolazi do povređivanja kolena. Savetujem da radite vežbe za jačanje butine i to: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
Dear my friend thanks for reading my blog.
Pozdrav
Najbolje je da se javite na pregled specijalisti maksilofacijalne hirurgije. Ako on smatra da ne postoji mogućnost javljanja recidiva, možete da se bavite sportom kojim želite.
Pozdrav
postoji mogućnost da je došlo do oštećenja primicača u preponskoj regiji, da bol koji osećate polazi iz leđnog (lumbalnog) dela, ili pak da je jedan od butnih mišića oštećen. Uradite i ehosonografski pregled da bi ste olakšali precizno postavljanje dijagnoze. Javite se specijalisti sportske medicine u vašem mestu na pregled.
Pozdrav
postoji mogućnost da je došlo do oštećenja primicača u preponskoj regiji, da bol koji osećate polazi iz leđnog (lumbalnog) dela, ili pak da je jedan od butnih mišića oštećen. Uradite i ehosonografski pregled da bi ste olakšali precizno postavljanje dijagnoze. Javite se specijalisti sportske medicine u vašem mestu na pregled.
Pozdrav
Ne slažem se sa nošenjem ortoze jer ona vremenom oslabi mišiće butine (aktivne stabilizatore kolena; ligamenti kolena su pasivni stabilizatori) i samim tim lakše dolazi do povređivanja kolena. Savetujem da radite vežbe za jačanje butine i to: 1. Lezite na ravnu i čvrstu podlogu, ispod kolena postavite nekoliko manjih, čvrstih jastučića. Podižite potkolenicu, sa stopalom savijenim prema sebi. Zadržite taj položaj 6 sekundi, uz maksimalno stegnute mišiće natkolenice (butine-aktivne stabilizatore kolena) . Koleno treba da je neprestano u kontaktu sa čvrstim jastučićima ispod. Kod opterećenja može se dodati kesa peska presavijena poput bisaga i prebačena preko gornjeg dela skočnog zgloba. Vežbu ponoviti 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a eventualno dodatno opterećenje na nogu je do 2kg.
2. Ista vežba može da se uradi i na stolici. Sedite na čvrstu podlogu (sto ili visoka stolica) , dok vam potkolenice opušteno vise preko ivice stolice. Zatim ispravite koleno i zadržite krajni položaj 6 sekundi. Možete koristiti opterećenje do 3kg.
3. Sa stegnutim mišićima natkolenice, nogu ispravljenu u kolenu podignite prema gore i zadržite tako 6 sekundi. Potrebno je uraditi tri serije, po 10 ponavljanja, sa pauzom od jednog minuta između serija. Ukoliko imate tegobe u vidu bolova u krstima, nemojte podizati nogu više od 30- 40 cm, a drugu nogu držite savijenu u kolenu.
4. Dok ležite na boku, podižete sa strane nogu ispruženu u kolenu, do visine od 30-40 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija, a dodatno opterećenje na nogu iznosi do 1kg.
5. Pri ležanju na stomak, podignite nogu ispruženu u kolenu, do visine od 10-15 cm. Vežbe ponovite 10 puta u jednoj seriji.
6. Izvedite “polučučanj” u slobodnom prostoru, ili uz pridržavanje za okolne čvrste predmete, ukoliko su vam kolena nestabilna. Pravite spore pokrete, malim amplitudama, da ne izazovete bol. Koleno je savijeno pod uglom od 15stepeni, maksimalno do 30 stepeni. Vežbu ponovite 10 puta u jednoj seriji. Potrebno je uraditi tri serije, sa pauzom od jednog minuta između serija.
7. Držite se, ili naslonite, na neki čvrsti predmet ispred vas i savijajte od nazad nogu u kolenu.
Pozdrav
Prikazano 66-70 od ukupno 1001 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke