Imam 42 godine i 84 kg. Fizički sam bio aktivan (dva puta nedeljno mali fudbal) ali u zadnjih mesec dana pojačao sam fizičku aktivnost (skidao sam kilažu sa 89kg). Ostalim danima u nedelji trčao sam 7-9 km i to bez većih problema. Zadnjih dana sam osetio problem u grudima. Osećaj je kao da su mi se svi krvni sudovi u predelu grudi i vrata proširili do pucanja, češći osećaj jačeg lupanja srca, površinski bol (kao pritisak ruke na jedan deo grudi) a između ključnih kostiju kao da sam progutao kuglu. Zato sam i prestao sa trčanjem. Takav je osećaj i ostao, evo sada već 10 dana.
Pritisak mi je 150/90.
Pijem LORISTU pa mi je pritisak 135/90.
Prošle godine sam imao kompletan pregled, tako da mi je dat lek za pritisak, krvna slika je bila u redu, preporučeno je da prekinem pušenje što sam ja i učinio ali ovo me je uplašilo.
Šta da radim?
Uradite eho strest test. Javite se specijalisti sportske medicine da odredi Vaše optimalne fizičke mogućnosti. Evidentno da ste “skidajući kilažu” poremetili i metabolizam što može da bude uzrok sadašnjih tegoba koje imate. Vremenom ćete stabilizovati pritisak i Vaš zdravstveni status će najverovatnije biti normalizovan.
Ovo Vam je pouka da bez stručne konsultacije ne smanjujete telesnu masu kao i opterećenje koje nije adekvatno Vašim mogućnostima.
Dragi doktore.
Niste mi odgovorili na predhodno pitanje, verovatno je doslo do neke greške, nema veze, nadam se da ću sada dobiti svoj odgovor. Da li jaki trbušni i grudni mišići utiču na usporavanje rasta i kako je moguće da sam ujutru 2 cm. visš nego uveče? Imam 15. godina i visok sam 195,5cm. Nosim broj patika 45 i mislim da je to malo za moju visinu. Da li ovakav mali broj patika znači da neću vise rasti.? Kako da znam, kada mi se bliži kraj rasta? Molim Vas da mi odgovorite na ova pitanja i neću Vam više dosađivati.
UNAPRED HVALA !!!
Razvijenost muskulature ne usporava rast. Jačanje trbušnih i grudnih mišićša ako se rade pod stručnim nadzorom ne usporavaju rast. Čak je za Vaše godine i visinu poželjno redovno vežbati gore navedene grupe mišića. U sportsko-medicinskoj praksi se zapaža da je jutarnja telesna visina za jedan do dva cm veća u odnosu na večernje sate. Razlika je uslovljena smanjenjem debljine međupršljenskih prstenova pod uticajem težine tela i opterećenja pri određenim fizičkim ili drugim aktivnostima. Veličina patike nije parametar za Vaš rast. Po Tarneru, Vaša konačna telesna visina bi trebala da bude 206,5cm. Ja se izvinjavam što niste dobili odgovor na postavljeno pitanje, a razlog je bio tehničke prirode.
Na žalost, fiziološki ne postoji mogućnost da porastete još 10cm. Postoji mogućnost da porastete još 3 - 6cm. Najintenzivniji rast muškaraca je u periodu između 13. i 16. godine.
Devojka i ja se stalno svađamo oko ishrane. Ja se nekvalitetno hranim ali u velikim količinama. Fizički sam aktivan i savršeno izgledam. Trčanje, teretana, košarka i plivanje. Desi se čak sve to u jednom danu. Moja devojka se hrani kvalitetno, zdravo ali u jako malim količinama. Ima male aktivnosti tokom dana. To je sat i po teretane. Da li je moguće da ako ona poveća aktivnosti i pojača hranu da će doći na isto, kao kad gladuje i ide sat i po u teretanu?
Idem u teretanu već godinu dana i sedam meseci...pre tri dana sam uveo novi režimishrane...Ustajem u devet sati i popijem šumeću tabletu magnezijuma od 150mg. U 11 sati mi sledi prvi obrok koji se sastoji od 150gr pilećeg belog mesa (kuvanog) i 50gr integralnog pirinča (kuvanog), odmah zatim popijem pola litre zelenog čaja....sledeći obrok mi je u 2 sata i isti je kao i prethodni (150gr pilećeg i 50gr pirinča) i opet pola litre zelenog čaja.....u 5 sati odlazim na trening koji mi traje sat, sat i po vremena...u 7 sati (znači posle treninga kad dođem kući) popijem jednu šumeću tabletu kalcijuma od 250mg i jedem ručak koji mi je majka spremila. Ubacim 200gr oslića.... Zanima me, da li ovakav režim ishrane ne utiče na zdravlje? Da li sa 300gr pilećeg mesa i 100gr pirinča mogu da unesem dovoljnu količinu energije koja mi je potrebna za trening???
Inače sam bio kod našeg body bildera Petera Liske i razgovarao sa njim. Rekao sam mu da tako želim da se hranim i nisam naišao na negodovanja sa njegove strane.....
Niste naveli koliko kilograma imate, koliko vežbate, kojim intenzitetom i sa kojim težinama radite. Da li u svom jelovniku imate zastupljeno voće?
Sve ovo direktno utiče i na količinu unete hrane (ugljenih hidrata, proteina i masti, ili uzimanje nekih suplemenata), u zavisnosti od opterećenja i težine treninga.
Ovo Vam je pouka da bez stručne konsultacije ne smanjujete telesnu masu kao i opterećenje koje nije adekvatno Vašim mogućnostima.
Niste mi odgovorili na predhodno pitanje, verovatno je doslo do neke greške, nema veze, nadam se da ću sada dobiti svoj odgovor. Da li jaki trbušni i grudni mišići utiču na usporavanje rasta i kako je moguće da sam ujutru 2 cm. visš nego uveče? Imam 15. godina i visok sam 195,5cm. Nosim broj patika 45 i mislim da je to malo za moju visinu. Da li ovakav mali broj patika znači da neću vise rasti.? Kako da znam, kada mi se bliži kraj rasta? Molim Vas da mi odgovorite na ova pitanja i neću Vam više dosađivati.
UNAPRED HVALA !!!
Devojka i ja se stalno svađamo oko ishrane. Ja se nekvalitetno hranim ali u velikim količinama. Fizički sam aktivan i savršeno izgledam. Trčanje, teretana, košarka i plivanje. Desi se čak sve to u jednom danu. Moja devojka se hrani kvalitetno, zdravo ali u jako malim količinama. Ima male aktivnosti tokom dana. To je sat i po teretane. Da li je moguće da ako ona poveća aktivnosti i pojača hranu da će doći na isto, kao kad gladuje i ide sat i po u teretanu?
Odgovoreno: 10. 03. 2009.Prikazano 676-680 od ukupno 1001 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke