Postovana aida, imam problem sa nesanicom ili da budem precizniji sa kvalitetom sna. Nekada sam spavao 8 sati u kontinuitetu, a od pre 2 meseca spavam ukupno 6-7 sati i to tako sto se budim na svakih 2-3 sata. Problem je poceo da se desava nakon spremanja ispita, ali je tu i dalje, iako sam polozio ispit pre 2 meseca. Menjao sam jastuke i krevete, tako da do toga nije. Takodje sam bio i kod psihijatra, koji mi je pokazao neke tehnike disanja i opustanja, ali mi ni najmanje nisu pomogle. Takodje mi je pokazao progresivnu misicnu relaksaciju, koja mi takodje nije preterano pomogla. Prepisao mi je da pijem sanval od 10mg, koji sam pio ali nisam primetio poboljsanje u snu. Ono sto mi je pomoglo je lorazepam, ali ne zelim isti da pijem da ne bih stvorio zavisnost. Posto nisam bio kod psihologa, mozete li mi preporuciti nesto sto bi mozda moglo da mi pomogne? Da naglasim, nisam ni pod kakvim stresom jos od polaganja ispita, tako da zaista ne znam razlog za nesanicu.
Poštovani, Sami kažete da još niste bili kod psihologa, a ja bih vam baš to savetovala (možete doći i u dz " jedro" gde radim kao psiholog i psihoterapeut) . Nesanice koje spominjete i često buđenje u toku noću mogu biti simptomi različitih stvari, ali ipak mislim da su kod vas u pitanju neki psihološki uzroci. Moguće je da je neka depresivna reakcija na stres koji je već iza vas tj. Prošao je, ali posledice se još uvek pojavljuju. To je vrlo slično i sindromu postraumatskog stresa. Stoga, ozbiljno uzmite u obzir to što vam organizam govori i javite se na razgovor jer jedino putem njega možete proniknuti u dubinu svoje psihe. Podrazumeva se da je nužan uslov da to zaista i želite. Pozdrav
Pitanje broj: #139191
Sami kažete da još niste bili kod psihologa, a ja bih vam baš to savetovala (možete doći i u dz " jedro" gde radim kao psiholog i psihoterapeut) . Nesanice koje spominjete i često buđenje u toku noću mogu biti simptomi različitih stvari, ali ipak mislim da su kod vas u pitanju neki psihološki uzroci. Moguće je da je neka depresivna reakcija na stres koji je već iza vas tj. Prošao je, ali posledice se još uvek pojavljuju. To je vrlo slično i sindromu postraumatskog stresa. Stoga, ozbiljno uzmite u obzir to što vam organizam govori i javite se na razgovor jer jedino putem njega možete proniknuti u dubinu svoje psihe. Podrazumeva se da je nužan uslov da to zaista i želite.
Pozdrav
Pregledajte odgovore po oblastima