Nije vam potreban lek za smirenje. Aromaterapija vam može pomoći da se na prirodan način oslobodite stresa.
Da li neko podgreva indijsku hranu u kancelarijskoj mikrotalasnoj… dva sprata niže? Činjenica da vam se pojačalo čulo mirisa ne znači da se pretvarate u superheroja – pojačano čulo mirisa može biti posledica stresa. Prema novoj studiji Univerziteta Viskonsin-Medison, ljudi koji su pod stresom imaju pojačano čulo mirisa i mogu da namirišu stvari koje će smireniji ljudi propustiti.
Ispostavilo se da kada smo nervozni, naše telo dolazi u stanje preživljavanja, u kome nam se povećava sposobnost identifikacije pretnji, a naš nos prednjači u ovoj sposobnosti. Što se stres više povećava, povećava se i naša sposobnost da tačno nanjušimo jak i neobičan smrad. Drugim rečima, ako mislite da možete osetiti miris dima koji dolazi iz kuhinje ili ste ubeđeni da je pudlica napravila nered negde u kući, to može značiti da ste pod većim stresom nego obično.
Naopako?
Možete iskoristiti pojačavanje čula mirisa koje nastaje kao posledica stresa da biste porazili iritantne strane stresa, kao što su loše varenje i nesanica.
Kako?
Uz pomoć aromaterapije, prakse koja pomoću eteričnih ulja – koncentrisanih u cveću, listovima, voću, kori ili korenu – smanjuje stres.
U nastavku možete naći pet jednostavnih načina da se oslobodite stresa pomoću mirisa eteričnih ulja.
1. Za konstantnu zabrinutost
Eterično ulje: Sandalovina
Kako se opustiti: Utrljajte par kapi na grudi, a zatim uradite jednostavnu vežbu svesnosti: zatvorite oči, sedite uspravno i opustite ruke u krilu.
Dišite polako i brojite udahe: Udah jedan, udah dva, udah tri, udah četiri, itd. Ako se zabrojite, krenite od početka i nastavite sa brojanjem dok se tenzija ne smanji.
2. Za nepromišljenost i depresiju
Eterično ulje: Mentol
Kako se opustiti: Nanesite dve kapi na zadnji deo vrata ili na potiljak. Zatim udahnite duboko 10-15 puta dok vam je bočica sa uljem ispod nosa (osetićete primetno peckanje).
3. Za refluks kiseline, glavobolju i problem sa varenjem
Eterično ulje: Slatki majoran
Kako se opustiti: Nakon tuširanja toplom vodom, nanesite po tri kapljice na dlanove, i dodajte kašiku neparfimisanog ulja ili losiona za telo. Protrljajte dlanove i nanesite smesu na predeo abdomena i grudi kružnim pokretima u pravcu kazaljke na satu.
4. Za nesanicu
Eterično ulje: Klari žalfija
Kako se opustiti: Pre spavanja, opustite se u toploj kupki sa nekoliko kapljica klari žalfije u vodi. Kada legnete, stavite tri kapljice na tkaninu, ugasite svetlo, i udahnite 10-15 puta kroz tkaninu. Držite tkaninu na noćnom stočiću dok spavate.
5. Za napad panike
Eterično ulje: Nemačka kamilica
Kako se opustiti: Stavite po kapljicu ulja u dlanove, a zatim stavite dlanove preko lica. Krenite sa laganim disanjem i u tišini brojite izdisaje. Ulje kombinovano sa svesnim disanjem će vas učiniti puno smirenijim.
Pogledajte sva pitanja i odgovore u vezi sa terapijom.
Pogledajte sva pitanja i odgovore u vezi sa terapijom.
Povezani tekstovi:
Problemi poput dijareje, nadutosti i problema s apsorpcijom...
San je temelj našeg zdravlja i blagostanja. Ukoliko imate pr...
Kandidati za ovu terapiju su svi oni koji pate od hroničnih...
Arterijska gasna embolija je glavni razlog smrti u ronjenju...
Broj komentara: 0
Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde