Spavanje smanjuje glad i utiče na bolji izgled

Američka istraživanja pokazuju da spavanje smiruje hormone koji su zaduženi za glad i na taj način sprečava debljanje. Naučnici su utvrdili i da umor utiče suprotno - može da šteti našem zdravlju i izgledu. Tokom istraživanja u Americi, u kome je učestvovalo oko 30.000 dece, proveravao se uticaj sna na debljinu, a rezultati su pokazali da se problem debljanja od nedovoljnog spavanja može pojaviti već od pete godine života. Problemi ili briga dovode nas u situaciju da debljamo ili mršavimo, zbog čega istraživači preporučuju osam ili više sati spavanja dnevno. U prilog tome govori činjenica da je dokazano da kvalitetan san smanjuje mogućnosti stradanja u nesreći bilo koje vrste i da povećava mogućnost za dobar izgled.