Omega 3 leči depresiju

Šta s depresivnima? Uzmite ih za ruku, utešite pa im pripremite obrok s ribom i lanenim uljem. Obe namirnice bogate su omega-3 masnim kiselinama i ublažuju depresiju. Rezultati novog velikog istraživanja koje je pratilo vezu između depresije i nivoa omega-3 masnih kiselina u ishrani sugerišu da omega-3 imaju antidepresivni učinak. Dalje studije trebale bi utvrditi primerenu dozu i najbolji sastav omega-3 preparata kao i pacijente koji bi imali najviše koristi od terapije naglasili su dr. Pao-Yen Lin s Medicinskog Univerziteta Chang Gung u Kaohsiungu i dr. Kuan-Pin Su s Kineske Univerzitetske bolnice u Taichungu u Tajvanu. Riba i riblje ulje kao i ulje laneninh semenki bogate su omega-3 kiselinama. U područjima gde je velika konzumacija ovih namirnica manje je depresivnih. Imamo li na umu da su omega-3 sasvim bezopasne te imaju i druge zdravstvene koristi njihovo uključivanje u redovnu ishranu bilo bi posebno korisno za pacijente s depresijom, srčanim bolestima, dijabetesom ili za trudnice i dojilje, napomenuli su doktori Lin i Su.