Ja imam neki cudan problem,pre oko godinu dana mozda i malo vise ustanovili su mi da imam vodu u kolenima.Inace bavila sam se plesom,i modernim i standardnim i redovno svako vece isla na trcanje.Isla sam na neku terapiju sa nekim magnetima i laserima nemam pojma,to je pomoglo mozda tako sto je otklonilo bol samo meseca dana a onda se voda vratila,naravno da sam morala da prestanem da se bavim plesom jer izgleda zbog tih napornih treninga sam i dobila vodu u kolenma.Polako sam sve manje trenirala ali priznajem da sam povremeno odlazila na treninge i posle njih umirala od bolova,ali bila sam usijana glava,sta reci!Od tada sam se ugojla 8 kg i za jednog aktivnog sportistu to je strasno,nekada trbusnjaci i vitko telo a sad tona sala i celulita :(
Nedavno mi je neki levi doktor rekoa da ja uopste nemam vodu u kolenima,drugi mi je dao neke vezbe i rekao da vezbam i da cu uskoro moci da se bavim sportom,a treci hoce da vadim vodu sto ja nedozvoljavam jer znam da je to jako bolno i da se ta glupa vodo iznova i iznova vraca cemu onda vaditi.Moje pitanje je kojim sportom ja smem da se bavim da ne ugrozavam kolena a da usprem da skinem ove kile i da ojacam svoja kolena???
Nadam se da sam vam dala dovoljno podataka u vezi mog problema kako bo ga lakse resili,hvala unapred na pomoci :)
Savetujem Vam da uradite artroskopiju (lakši hiruški zahvat kolena) kojim se tačno utvrđuje i sanira povreda ako ona postoji. Nakon urađenog zahvata možete ponovo da se vratite plesu bez ikakvih problema i komplikacija. Sigurno da je bitno da jačate butne mišiće jer su oni aktivni stabilizatori kolena koje koleno štite od povreda. Telesnu masu ćete najbolje smanjiti kroz aktivnu fizičku aktivnost i doziranu ishranu. Ako ne želite operativni zahvat, od sportova Vam predlažem plivanje, lagani džoging po mekšim podlogama, vožnja bicikle.
Pitanje broj: #7791
Ja imam neki cudan problem,pre oko godinu dana mozda i malo vise ustanovili su mi da imam vodu u kolenima.Inace bavila sam se plesom,i modernim i standardnim i redovno svako vece isla na trcanje.Isla sam na neku terapiju sa nekim magnetima i laserima nemam pojma,to je pomoglo mozda tako sto je otklonilo bol samo meseca dana a onda se voda vratila,naravno da sam morala da prestanem da se bavim plesom jer izgleda zbog tih napornih treninga sam i dobila vodu u kolenma.Polako sam sve manje trenirala ali priznajem da sam povremeno odlazila na treninge i posle njih umirala od bolova,ali bila sam usijana glava,sta reci!Od tada sam se ugojla 8 kg i za jednog aktivnog sportistu to je strasno,nekada trbusnjaci i vitko telo a sad tona sala i celulita :( Nedavno mi je neki levi doktor rekoa da ja uopste nemam vodu u kolenima,drugi mi je dao neke vezbe i rekao da vezbam i da cu uskoro moci da se bavim sportom,a treci hoce da vadim vodu sto ja nedozvoljavam jer znam da je to jako bolno i da se ta glupa vodo iznova i iznova vraca cemu onda vaditi.Moje pitanje je kojim sportom ja smem da se bavim da ne ugrozavam kolena a da usprem da skinem ove kile i da ojacam svoja kolena??? Nadam se da sam vam dala dovoljno podataka u vezi mog problema kako bo ga lakse resili,hvala unapred na pomoci :)
Odgovoreno: 29. 07. 2008.Savetujem Vam da uradite artroskopiju (lakši hiruški zahvat kolena) kojim se tačno utvrđuje i sanira povreda ako ona postoji. Nakon urađenog zahvata možete ponovo da se vratite plesu bez ikakvih problema i komplikacija. Sigurno da je bitno da jačate butne mišiće jer su oni aktivni stabilizatori kolena koje koleno štite od povreda. Telesnu masu ćete najbolje smanjiti kroz aktivnu fizičku aktivnost i doziranu ishranu. Ako ne želite operativni zahvat, od sportova Vam predlažem plivanje, lagani džoging po mekšim podlogama, vožnja bicikle.
Pregledajte odgovore po oblastima