Ponekad mi se desi da prilikom treniranja u teretani me uhvati grc u vratnom misiu i ume da me drzi po nedelju dana tako da mi predstavlja problem da okrecem glavu dok ne popusti da li postoji neki lek kojim bi mogao da me pousti bol malo ranije
Marko, najverovatnije da u teretani uradite neki snažan pokret koji je veći od snage Vaših vratnih mišića i tako nastane povreda. Obično dolazi do istezanja muskulusa sternocleomastoideusa pa su pokreti glave ograničeni na jednu stranu (torticolitis) ili pak obostrano. Savetujem Vam da pre svakog ulaska u teretanu dobro istegnete (pripremite sve grupe mišića vrata, kao i ostale mišiće tela), a da doziranost i jačinu opterećenja prilagodite stvarnim Vašim mogućnostima. Ujedno nije loše prekontrolisati da li pravilno izvodite vežbe sa tegovima, jer i to može da bude jedan od razloga za Vašu povredu.
Pitanje broj: #7482
Ponekad mi se desi da prilikom treniranja u teretani me uhvati grc u vratnom misiu i ume da me drzi po nedelju dana tako da mi predstavlja problem da okrecem glavu dok ne popusti da li postoji neki lek kojim bi mogao da me pousti bol malo ranije
Odgovoreno: 09. 07. 2008.Marko, najverovatnije da u teretani uradite neki snažan pokret koji je veći od snage Vaših vratnih mišića i tako nastane povreda. Obično dolazi do istezanja muskulusa sternocleomastoideusa pa su pokreti glave ograničeni na jednu stranu (torticolitis) ili pak obostrano. Savetujem Vam da pre svakog ulaska u teretanu dobro istegnete (pripremite sve grupe mišića vrata, kao i ostale mišiće tela), a da doziranost i jačinu opterećenja prilagodite stvarnim Vašim mogućnostima. Ujedno nije loše prekontrolisati da li pravilno izvodite vežbe sa tegovima, jer i to može da bude jedan od razloga za Vašu povredu.
Pregledajte odgovore po oblastima