Postovani,
pre tri nedelje sam uganuo clanak na levoj nozi. Prva dva dana me je bolelo, imao sam otok i teze sam se kretao. Sada mogu nesmetano da se krecem i u toku hodanja me ne boli, ali jos uvek postoji blagi otok i bol kada pokusam da pravim kruzne pokrete stopalom ili kada pokusam da ga istegnem. Da li ce i kada ovo proci i sta treba da cinim?
Unapred hvala...
Na osnovu anamneze koju ste dali kod Vas se radi o distorziji skočnog zgloba prvog stepena. Otok koji je prisutan je individualnog trajanja. Nekada traje desetak dana, a u praksi, posebno kod sportista gde je potreban brži oporavak i povratak na teren, traje i po nekoliko nedelja, zbog povećanog optrećenja na skočni zglob. Ako ste u mogućnosti idite na bazen, krećite se kroz vodu na prstima, na petama i plivajte. Možete da koristite i antireumatske masti koje kombinujete sa ledom - krioterapijom (hlađenjem) i to 3-4 puta u toku dana po 1-2 minuta, posebno ako ste dugo na nogama i otok se poveća. Mast stavljajte dva puta dnevno. Vremenom, bol će se smanjivati i nestajati. I kod najblažih distorzija bol i otok su nekad prisutni i nekoliko nedelja. Ako želite da se bavite nekim fizičkim aktivnostima, bandažirajte (uvijte) skočni zglob, ali pažljivo, nemojte mnogo da stežete. Posle fizičke aktivnosti odmah uključite led 2-3 minuta.
Pitanje broj: #10649
Postovani, pre tri nedelje sam uganuo clanak na levoj nozi. Prva dva dana me je bolelo, imao sam otok i teze sam se kretao. Sada mogu nesmetano da se krecem i u toku hodanja me ne boli, ali jos uvek postoji blagi otok i bol kada pokusam da pravim kruzne pokrete stopalom ili kada pokusam da ga istegnem. Da li ce i kada ovo proci i sta treba da cinim? Unapred hvala...
Odgovoreno: 13. 09. 2008.Na osnovu anamneze koju ste dali kod Vas se radi o distorziji skočnog zgloba prvog stepena. Otok koji je prisutan je individualnog trajanja. Nekada traje desetak dana, a u praksi, posebno kod sportista gde je potreban brži oporavak i povratak na teren, traje i po nekoliko nedelja, zbog povećanog optrećenja na skočni zglob. Ako ste u mogućnosti idite na bazen, krećite se kroz vodu na prstima, na petama i plivajte. Možete da koristite i antireumatske masti koje kombinujete sa ledom - krioterapijom (hlađenjem) i to 3-4 puta u toku dana po 1-2 minuta, posebno ako ste dugo na nogama i otok se poveća. Mast stavljajte dva puta dnevno. Vremenom, bol će se smanjivati i nestajati. I kod najblažih distorzija bol i otok su nekad prisutni i nekoliko nedelja. Ako želite da se bavite nekim fizičkim aktivnostima, bandažirajte (uvijte) skočni zglob, ali pažljivo, nemojte mnogo da stežete. Posle fizičke aktivnosti odmah uključite led 2-3 minuta.
Pregledajte odgovore po oblastima