Pitanje za nutricionistu (pretpostavljam): postovani/postovana, krenuo sam na trcanje ovih dana, trcim 5 ili 6 puta nedeljno, kako bih smrsao jer imam visak kilograma. Ne patim ni od kakvih bolesti. Inace imam 23 godine. Zeleo bih da upotrebljavam karnitin kao sagorevac masti, uz trcanje. Koliko je to bezbedno i na posletku da li je efikasno ili je to samo "mazanje ociju"? Hvala vam.
Poštovani, Nije 'mazanje ' nego 'zamazivanje ' očiju: ) trčanje je dovoljno dobar sagorevač masti. Karnitin se i stvara u telu i dobija hranom te nema potrebe da se unosi, osim kod dokazanih poremećaja metabolizma. Pozdrav
Poštovana, Hoćete kratko ili dugačko? Kratko - ne može. Duže: redovne periodične kontrole kod lekara i uklanjanje rizika: pušenje, fizička neaktivnost, hipertenzija, gojaznost, loša ishrana. Ishrana: bez žumanaca, iznutrica, iole masnih komada mesa, bez mesnih prerađevina, bez punomasnih mlečnih proizvoda, bez masnih peciva, maslaca, margarina. Ako ove sastojke imate u slatkišima (a najčešće imate) - ni slatkiši. Koliko dugo? Do kraja života. Da li ste spremni da počnete: ) Pozdrav
Poštovana, Svako hvali svoj preparat. Kada se radi o kvalitetu ja bih se odlučio za opštepoznate, najpoznatije farmaceutske kuće. Toliko, da ne pređe u reklamu. Pozdrav
Imam bol u srednjem delu stomaka koji ponekad prelayi na levu stranu. Stomak mi je naduven, podrigujem, nemam potrebu da uzimam hranu, povremeno osecam micninu. Bol nije jak ali je konstantan, i ponekad prestaje uz uzimanje baralgetesa ili buskopana. Poku[ala sam da pijem ranisan ali nema nekih vidnih poboljsanja. Inace javila sam se lekaru op[te prakse koji me je pregledao i dao lek protiv nadimanja a posle ranisan. Ove simptome osecam vec mesec dana. Usled prekibanja bol se povecava. Sta da radim i kome da se obratim.
Postovani, htela bih da me posavetujete, imam poprilicno viska kilograma, trenutno imam 89 kg, posle porodjaja sam se ugojila, prosecna kilaza mi je bila oko 70kg, htela bi da smrsam, visoka sam 164cm. Trenutno idem na aerobik*koji traje 2 sata* vec nekih 7 meseci, koji je u kombinaciji sa vezbama za razlicitu grupu misica, uspela sam da skinem 7kg ali uvek variram oko 2kg. Htela bi da mi kazete kako da uspostavim pravilnu ishranu i ogranicim unos kalorija, moram da napomenem da testenine i testa slabo jedem ali slatko je vec problem. . . Unapred hvala na odgovoru. . .
Poštovana, Pravilna ishrana je mešovita, podeljena u 3 ili više obroka, dosta povrća i voća, a slatkiši zaista štedljivo. Koliko hrane - to je već posao nutricioniste u ličnom kontaktu sa vama: ) Pozdrav
Nije 'mazanje ' nego 'zamazivanje ' očiju: ) trčanje je dovoljno dobar sagorevač masti. Karnitin se i stvara u telu i dobija hranom te nema potrebe da se unosi, osim kod dokazanih poremećaja metabolizma.
Pozdrav
Hoćete kratko ili dugačko? Kratko - ne može. Duže: redovne periodične kontrole kod lekara i uklanjanje rizika: pušenje, fizička neaktivnost, hipertenzija, gojaznost, loša ishrana. Ishrana: bez žumanaca, iznutrica, iole masnih komada mesa, bez mesnih prerađevina, bez punomasnih mlečnih proizvoda, bez masnih peciva, maslaca, margarina. Ako ove sastojke imate u slatkišima (a najčešće imate) - ni slatkiši. Koliko dugo? Do kraja života. Da li ste spremni da počnete: )
Pozdrav
Svako hvali svoj preparat. Kada se radi o kvalitetu ja bih se odlučio za opštepoznate, najpoznatije farmaceutske kuće. Toliko, da ne pređe u reklamu.
Pozdrav
Vaš lekar vam je dao simptomatsku terapiju. Ukoliko tegobe ostaju - uput za gastroenterologa, da se pronađe pravi uzrok tegoba.
Pozdrav
Pravilna ishrana je mešovita, podeljena u 3 ili više obroka, dosta povrća i voća, a slatkiši zaista štedljivo. Koliko hrane - to je već posao nutricioniste u ličnom kontaktu sa vama: )
Pozdrav
Prikazano 396-400 od ukupno 1416 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke