Imam 17 godina. Kao mladja sam bila jako mrsava, medjutim oko 15 godine sam se pocela popravljati. Sada imam naslage sala u predelu stomaka i struka, i malo na bokovima pa me interesuje kakva bi ishrana meni odgovarala i koje vezbe mi preporucujete. . . Unapred hvala!
Poštovana, Pokušaj da nađeš nutricionistu, pitaj svog lekara o tome. Ti si u godinama kada bi jako važno bilo da u miru porazgovaraš sa nutricionistom koji bi ti dao ne samo smernice oko zdrave ishrane, već i procenio stepen tvoje uhranjenosti i tek onda zaključio da li je potrebna korekcija težine. Nisi navela visinu i težinu te ne možemo govoriti o stepenu uhranjenosti. Preporučujemo 3 obroka dnevno i dve užine, zastupljenost i skrobne hrane i mleka i ml-proizvoda, mesa, jaja, puno povrća i voća i fizičku aktivnost. Smanji slatke namirnice i napitke. Nemoj počinjati da pušiš. Toliko za početak tvog interesovanja. Pozdrav
Poštovani, Oba su prosti ugljeni hidrati, dakle izvori energije. Razlika je u hemijskoj strukturi, a narodnim jezikom dekstroza je glukoza ili grožđani šećer, a fruktoza voćni šećer. Da budemo još precizniji, u voću ima i drugih šećera, ne samo fruktoze. Fruktoza je naročito zastupljena u medu. Fruktoza daje izrazitije slađi ukus, ali se to smanjuje izlaganjem toploti, recimo dodavanjem u vruć čaj. Ako odlučite da fruktozu češće i više koristite da znate da morate imati zdravu jetru, u protivnom opterećuje jetru i može doprineti porastu triglicerida (masnoća) u krvi. Prijatno: ) Pozdrav
Cekam danima na odgovor. Ne znam o cemu se radi
moje pitanje je bilo za doktora filgood-a, gde se moze nabaviti njegova knjiga o pravilnoj ishrani sa svim detaljima
Poštovani, Doktor koji se estradno predstavlja kao feelgood, najverovatnije ne posećuje ovaj sajt, ni područje o pravilnoj ishrani. Pogledajte pažljivije i videćete da ne posećuje ni oblast fitnes i bodibilding u kome jedino on daje odgovore na pitanja.
probajte neki drugi pristup. Recimo, o pravilnoj ishrani možete se informisati i na drugim mestima, a ne zavisiti od odgovora dr filguda. Pozdrav
Poštovana, Malo je mesta za odgovor, naime mogle bi se praviti poduže liste namirnica. Ako je pitanje uopšteno i informativno odgovor je da jedete mešovitu ishranu, dakle u svakoj namirnici ponaosob ima po nešto od toga što ste pitali i više od toga. Ako želite ciljano da povećate unos pojedinih vitamina, konsultujte se sa lekarom da li i za šta vam je to potrebno a onda uzmite neki od lekova ili dijetetskih preparata koji ih sadrže u većoj koncentraciji. Pozdrav
Postovanje, imam veliki problem sa tezinom (bmi=34, 6) 92kg, 163cm. Zelela bih da mi preporucite neke tablete, kako bih smrsala. Majka sam troje dece, pusac sam i vec se naziru problemi sa venama i kapilarima. Nisam troma, aktivna sam. Dugo sam se bavila rukometom. Nemam hipertenziju, masnocu, dijabetes. Otac mi je dijabeticar, a majka ima prosirene vene. Nikada nisam uzimala preparate za mrsavljenje, a probala sam puno dijeta, ali ne mogu da ih izdrzim (dok drzim dijetu mrsavim) . Odlasci kod doktora (nutricioniste) nisu davali rezultate, jer nisam mogla da ispostujem svo to pripremanje hrane i uzimanje u odredjeno vreme. Najlepse vas molim da mi date savet o izboru tableta, jer vec dugo (7 godina) imam ovaj problem. Pretpostavljam da je zdravije i koristiti nesto nego ostati ovako debeo. Hvala unapred srdacan pozdrav
Poštovana, Xenical je već dokazan i oproban. Cefamadar probajte, nisam čuo povratna iskustva onih koji su ga koristili. Pitajte u apotekama za ove lekove. Pozdrav
Pokušaj da nađeš nutricionistu, pitaj svog lekara o tome. Ti si u godinama kada bi jako važno bilo da u miru porazgovaraš sa nutricionistom koji bi ti dao ne samo smernice oko zdrave ishrane, već i procenio stepen tvoje uhranjenosti i tek onda zaključio da li je potrebna korekcija težine. Nisi navela visinu i težinu te ne možemo govoriti o stepenu uhranjenosti. Preporučujemo 3 obroka dnevno i dve užine, zastupljenost i skrobne hrane i mleka i ml-proizvoda, mesa, jaja, puno povrća i voća i fizičku aktivnost. Smanji slatke namirnice i napitke. Nemoj počinjati da pušiš. Toliko za početak tvog interesovanja.
Pozdrav
Oba su prosti ugljeni hidrati, dakle izvori energije. Razlika je u hemijskoj strukturi, a narodnim jezikom dekstroza je glukoza ili grožđani šećer, a fruktoza voćni šećer. Da budemo još precizniji, u voću ima i drugih šećera, ne samo fruktoze. Fruktoza je naročito zastupljena u medu. Fruktoza daje izrazitije slađi ukus, ali se to smanjuje izlaganjem toploti, recimo dodavanjem u vruć čaj. Ako odlučite da fruktozu češće i više koristite da znate da morate imati zdravu jetru, u protivnom opterećuje jetru i može doprineti porastu triglicerida (masnoća) u krvi. Prijatno: )
Pozdrav
Doktor koji se estradno predstavlja kao feelgood, najverovatnije ne posećuje ovaj sajt, ni područje o pravilnoj ishrani. Pogledajte pažljivije i videćete da ne posećuje ni oblast fitnes i bodibilding u kome jedino on daje odgovore na pitanja.
probajte neki drugi pristup. Recimo, o pravilnoj ishrani možete se informisati i na drugim mestima, a ne zavisiti od odgovora dr filguda.
Pozdrav
Malo je mesta za odgovor, naime mogle bi se praviti poduže liste namirnica. Ako je pitanje uopšteno i informativno odgovor je da jedete mešovitu ishranu, dakle u svakoj namirnici ponaosob ima po nešto od toga što ste pitali i više od toga. Ako želite ciljano da povećate unos pojedinih vitamina, konsultujte se sa lekarom da li i za šta vam je to potrebno a onda uzmite neki od lekova ili dijetetskih preparata koji ih sadrže u većoj koncentraciji.
Pozdrav
Xenical je već dokazan i oproban. Cefamadar probajte, nisam čuo povratna iskustva onih koji su ga koristili. Pitajte u apotekama za ove lekove.
Pozdrav
Prikazano 656-660 od ukupno 1416 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke