Kuhinjica - Mus od banane i čokolade

Mus od banane i čokolade

(za 6 osoba)
Vreme priprme: 25 minuta

Sastojci:

60 g čokolade za kuvanje
4 supene kašike voćnog sirupa
1 supena kašika putera
1 supena kašika ruma
4 banane
150 ml biljne slatke pavlake
4 kugle sladoleda od vanile
70 g badema
20 g čokoladnih mrvica
6 holipa
Porcija za odraslu osobu: 160 g
Energetska vrednost porcije: 350 kcal

Priprema: Na pari istopiti čokoladu uz dodavanje voćnog sirupa i putera. Dobro izmešati i skloniti sa vatre. Dodati rum i izmešati. Banane oljuštiti i iseći na kolutiće. Umutiti slatku pavlaku. Na dno čaše staviti kuglu sladoleda, pa preko poređati sečene banane, preliti čokoladnim sosom, a zatim sipati pavlaku i posuti mlevenim bademom. Postupak ponoviti dok se čaša ne napuni. Dekorisati čokoladnim mrvicama i holipama.
Napomena: Veličina porcije treba da se uskladi sa energetskim potrebama svake osobe. Budite fizički aktivni! Svakodnevna šetnja brzim hodom u trajanju od 30 minuta značajno će doprineti očuvanju i unapređenju vašeg zdravlja.
Savet lekara: Poslastica sa velikim sadržajem masti i velikom energetskom gustinom, koja zahteva brižno usklađivanje sa ostalim obrocima u celodnevni jelovnik.

Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije

Sadržaj belančevina	5g	6%
Sadržaj ukupnih masti	18g	45%
Sadržaj zasićenih masti	8g
Sadržaj holesterola	32mg
Sadržaj ugljenih hidrata	45g	49%
Sadržaj natrijuma	45mg
Sadržaj vlakana	4g