Postovani-na, pre mesec dana sam imao povredu butnog misica (istezanje) koje sam zaradio prilikom igranja fudbala pod upalom. Misic je bio natecen i imao sam bolove prilikom hodanja. Sada je sve dobro, nemam bolove ni otok. Zanima me kada cu moci opet da budem fizicki aktivan i sta da uradim da mi se opet ne vrati povreda?? Hvala unapred
Poštovani, Pravilnim trenažnim procesom sprečava se upalni proces mišića. Usled nedostatka glikogena koji je “blokiran” od povećane (nagomilane) mlečne kiseline u mišićima dešavaju se povrede kao kod vas. Da ne bi došlo do ponovnog povređivanja neophodno je da, pored doziranog treninga, pravilno unosite tečnost (vodu treba piti pre, za vreme i posle treninga) , ishrana treba da je raznovrsna i da odnos ugljenih hidrata, masti i belančevina bude u odnosu 4: 1: 2. Obavezno je pravilno zagrevanje, istezanje pre, za vreme i po završetku fizičkih napora. . Ako se dobro osećate možete odmah početi sa treninzima koji su dozirani prema vašim trenutnim funkcionalnim sposobnostima. Pozdrav
Poštovani imam jedno malo stručnije pitanje: pošto znam da postoji nekoliko načina merinja obima grudi, molim vas da mi kažete kako da tačno odredim gde se meri najveći a gde najmanji obim grudi, tj. Da li postoje neke referentne tačke prema kojim mogu da se orjentišem. Unapred zahvalan.
Poštovani, Merenje obima grudi se vrši santimetarskom trakom. Ispitanik je u stojećem uspravnom položaju, ruke su lagano odmaknute od tela, ispružene, a disanje treba biti u srednjem položaju. Traka se polaže u aksile (pazušne jame) , iznad grudiju. Ako su prilikom merenja ruke jače podignute, treba ih spustiti pri očitavanju. Traka mora biti i pozadi položena horizontalno u istoj visini kao i napred. Traka se postavlja ispitaniku preko bradavica kod oba pola, ruke su odmaknute od tela, ispružene, a disanje treba da bude u srednjem položaju ovo su dva načina merenja obima grudiju, s tim što se maksimalnim udahom dobija maksimalna vrednost, odnosno kod potpunog izdaha dobija se minimalna vrednost obima grudnog koša.
Zanima me da li chorda aberans. . . Moze da prouzrokuje nesto vise. . Posto se bavim fudbbalom od malena. . . . Radio sam sistematski. . . I ono je pokazalo. . Na too. . . . Nesto kao da mi je srcani misic veci nego sto bi trebao biti u ososbe sa 16 god. I onda sam radio ultrazvuk. . . I dokotr je rekao da nije nista. . ! Pa me zanima moze li to da prouzrokuje neku opsaniju srcanu bolest??
Poštovani, Savetujem vam da uradite eho stres test i da se nakon toga konsultujete sa specijalistom sportske medicine iz vašeg mesta. Na osnovu dijagnoze koju ste dali i kratke anamneze nisam u mogućnosti da se precizno izjasnim. Nakon gore navedenog testa sve će biti mnogo jasnije i preciznije.
Juče mi se po prvi put desilo da je izbilo crvenilo oko kolena i posle nekog vremena primetila sam blagi otok koji još uvek imam. Nikada do sada nisam imala slične probleme, šta da radim s obzirom da se spremam na skijanje? Unapred hvala.
Poštovana, Javite se specijalisti sportske medicine koji će vas pregledati, postaviti dijagnozu i dati adekvatnu terapiju. Poželjno je da uradite ehosonografski pregled kolena. Do odlaska kod lekara kombinujte terapiju hlađenjem (5-6 puta u toku dana po 2 minuta) i aplikacijom masti koje su bogate heparinom i kamforom (dva puta u toku dana) .
Pozdrav! Moje ime je nikola (16) iz beograda. Moj problem se tice moje visine i telesne mase. Sta vise, visok sam (samo) 167cm, treniram odbojku (4 puta nedeljno) vec 5 godina, ali licno ne primecujem da ima efekta na moj rast. Sto se tice moje telesne mase (55kg) i sam znam da je na donjoj granici jer sam radio itm test. Moje pitanje je sledece. Da li postoji ``zdrav`` nacin da se dobije na telesnoj masi, kao i da li postoji neki nacin da ``poboljsamo `` moj rast. Sa nestrpljenjem ocekujem vas odgovor, nikola.
Poštovani, Što se tiče telesne visine neka posebna terapija ili lek ne postoji. Vi ste izabrali sport koji pored plivanja i košarke najviše utiče na povećanje rasta. Telesna masa bi trebala da se uveća za 3-5 kg. Konstantnim treninzima i pravilnim načinom ishrane dolazi do povećanja mišićne mase, a samim tim i do korekcije telesne mase. (pogledajte moj tekst u stetoskopu “ishrana kod sportista”) .
Pravilnim trenažnim procesom sprečava se upalni proces mišića. Usled nedostatka glikogena koji je “blokiran” od povećane (nagomilane) mlečne kiseline u mišićima dešavaju se povrede kao kod vas. Da ne bi došlo do ponovnog povređivanja neophodno je da, pored doziranog treninga, pravilno unosite tečnost (vodu treba piti pre, za vreme i posle treninga) , ishrana treba da je raznovrsna i da odnos ugljenih hidrata, masti i belančevina bude u odnosu 4: 1: 2. Obavezno je pravilno zagrevanje, istezanje pre, za vreme i po završetku fizičkih napora. . Ako se dobro osećate možete odmah početi sa treninzima koji su dozirani prema vašim trenutnim funkcionalnim sposobnostima.
Pozdrav
Merenje obima grudi se vrši santimetarskom trakom. Ispitanik je u stojećem uspravnom položaju, ruke su lagano odmaknute od tela, ispružene, a disanje treba biti u srednjem položaju. Traka se polaže u aksile (pazušne jame) , iznad grudiju. Ako su prilikom merenja ruke jače podignute, treba ih spustiti pri očitavanju. Traka mora biti i pozadi položena horizontalno u istoj visini kao i napred. Traka se postavlja ispitaniku preko bradavica kod oba pola, ruke su odmaknute od tela, ispružene, a disanje treba da bude u srednjem položaju ovo su dva načina merenja obima grudiju, s tim što se maksimalnim udahom dobija maksimalna vrednost, odnosno kod potpunog izdaha dobija se minimalna vrednost obima grudnog koša.
Pozdrav
Savetujem vam da uradite eho stres test i da se nakon toga konsultujete sa specijalistom sportske medicine iz vašeg mesta. Na osnovu dijagnoze koju ste dali i kratke anamneze nisam u mogućnosti da se precizno izjasnim. Nakon gore navedenog testa sve će biti mnogo jasnije i preciznije.
Pozdrav
Javite se specijalisti sportske medicine koji će vas pregledati, postaviti dijagnozu i dati adekvatnu terapiju. Poželjno je da uradite ehosonografski pregled kolena. Do odlaska kod lekara kombinujte terapiju hlađenjem (5-6 puta u toku dana po 2 minuta) i aplikacijom masti koje su bogate heparinom i kamforom (dva puta u toku dana) .
Pozdrav
Što se tiče telesne visine neka posebna terapija ili lek ne postoji. Vi ste izabrali sport koji pored plivanja i košarke najviše utiče na povećanje rasta. Telesna masa bi trebala da se uveća za 3-5 kg. Konstantnim treninzima i pravilnim načinom ishrane dolazi do povećanja mišićne mase, a samim tim i do korekcije telesne mase. (pogledajte moj tekst u stetoskopu “ishrana kod sportista”) .
Pozdrav
Prikazano 361-365 od ukupno 1001 pitanja
Pregledajte odgovore po oblastima
Prijavite se
Dobro došli! Unesite svoje login podatke